正しい水分摂取法やサプリメントの摂り方
ダイエットのために大量の水を飲んだり、水太りを気にして水分を制限する人がいますが、両方とも間違い。
とりすぎた水分は、うまく排泄されないと、体の中でとどこおって冷えの原因になるほか、水分が不足すると血液が濃くなりドロドロ血に。
一日に必要な水分量は、だいたい1500ml前後が平均。
排泄や汗、呼吸などによって失われると、自然に"かわき"を感じるしくみになっています。
体の欲求に従って、過不足なく水分をとるようにしましょう。
ストレスや病気の影響で"かわき"のサインを正常に感じられないこともあります。
水分の摂取量が極端に多かったり、少なかったりする場合は、何か体に変調がないか、見直してみましょう。
また、ビタミンやサプリメントは、体の機能をうまく働かせるために欠かせないものですが、サプリメントもやみくもにとればよいというものではありません。
なかでも脂溶性のビタミンは、ビタミンE以外、とりすぎると害になることが分かっています。
最近はジュースなど、さまざまな機能性食品にビタミンやミネラルが添加されていることが多く、気がつかないうちに摂取量をオーバーしていることも。
サプリメントは、あくまでも食事の補助を考えて、上手に利用しましょう。
■過剰摂取に注意が必要な脂溶性ビタミン
ビタミンA、カロテン、ビタミンD、ビタミンK
正しい食事をとらず、サプリメントだけに頼っていると、ミネラルなどの微量栄養素も不足してしまいます。やはり、バランスのとれた食事が基本ですね。
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永久脱毛で悩み解消しませんか？
毛深いことに悩んでいて、永久脱毛を検討しようかと思っているけれど、少し心配･･･と迷っている人も多いと思います。
現代女性は何らかの形で脱毛・除毛している人がほとんどです。
カミソリや脱毛器を使ったり、除毛剤を使ったり、手入れを何度もするのが面倒だったり毛深い悩みや多毛症という問題をかかえて永久脱毛する人も少なくありません。
みんながみんな、毛を生やしっぱなしにしていれば、毛深くて悩むという人も減るのではと思ったりもします。が･･･
永久脱毛とはその毛を作る細胞を熱で破壊するというものです。
細胞は主にタンパク質で、そのタンパク質は65℃～70℃以上の熱で破壊されるといいます。
毛の細胞が破壊されると二度と毛は生えてこないので、永久脱毛となるわけです。
その熱を出す方法として、
1.光の熱を利用する
2.電気の熱を利用する
ものがあります。
光を利用する方法には医療レーザー脱毛やIPL（インテンス・パルス・ライト）脱毛があり、電気の熱を利用する方法には絶縁針（電気針）やブレンド法があります。 エステサロンでもIPL脱毛は行われていますが、ほとんどのエステサロンの機器が医療レーザーほどのパワーを出せないので、脱毛そのものの効果は医療レーザー脱毛ほどは期待できないと言われています。
日本に永久脱毛が広まり始めたのは今から約30年前くらいなのです。
そしてレーザー脱毛機が導入されたのは10年にも満たないのですね。
意外と浅い歴史に驚かれるかも知れませんが、こういった歴史なのですからレーザー脱毛されるのでしたら、やはりきちんとした医療機関で脱毛されることをおすすめします。
Posted by クチコミ : 16:56 | Comments (0) | Trackbacks (0) | Page Top ▲
ファンデーションのテクニックで美肌
毎日、なにげなく化粧をしていませんか？
ちょっと心がけるだけで、今よりもっと美肌に見えるかもしれませんよ！
何といってもお肌のベースを作るファンデーション。
ファンデーションを上手に塗ると、しみや毛穴、くま、肌のざらつきなどをカバーして、きれいな美肌にみせることができます。
ファンデーションの基本の塗り方は、塗る場所にあわせてファンデーションの量を加減することです。
頬骨、額の中央など骨が高くなっているところはきちんと塗り、低いところ、鼻の脇など影になっているところは薄く塗ります。
また、下まぶたや鼻と口の間など、表情しわなどしわができやすいところも薄く仕上げるのがポイントです。
ファンデーションは塗る方向で美肌をつくることができるのです。
最初頬の内側にファンデーションをのせ、頬の内側から外側へ大きくのばします。
次に上下のまぶたに目頭から目尻に向かって塗ります。そのまま、鼻の下と唇の周り、そしてあごの部分を塗ります。
これらのところはしわが出やすいところなので、あくまでも薄く仕上げます。
また、あごを塗るとき、首との段差がつかないよう首にも自然にのばしましょう。
顔の反対側も同じように仕上げます。
次に眉間から鼻筋に沿ってファンデーションをのばします。鼻の脇や小鼻の毛穴が目立つ場合は、上下に軽くなぞってみると毛穴が目立たなくなります。
額を塗るときは中央より少し下のところから、髪の生え際に向かって下から上へのばします。
最後にフェースライン全体をスポンジで軽くぼかすと自然できれいな美肌に仕上がります。
単に塗るだけでなく、明日からちょっと塗り方を変えてみませんか？
いつもより、化粧栄えするかもしれませんよ！
Posted by クチコミ : 23:31 | Comments (0) | Trackbacks (0) | Page Top ▲
カーボメッドの効果で理想の体系に
部分的に痩せたいと思いませんか？
単に運動するだけでは、脂肪を落としたい部分が細くなるとは限りませんよね。
そんな部分痩せを実現してくれる方法に【カーボメッド】があります。
カーボメッドとはフランスで開発された動脈硬化やリウマチに対する治療法をコンピューター制御で安全に手軽にできるように開発された装置です。
カーボメッドは、腹部、お尻、太もも、ふくらはぎ、二の腕など痩せたい部分に炭酸ガスを注射することにより、脳みそに有酸素運動をしたと誤認識させ、脂肪を燃焼させます。
酸素が新陳代謝を活性化させて脂肪の分解を促進し、更に老化の防止（アンチエイジング）や妊娠線の改善などの効果も期待できるので、最近では美容面で注目されるようになり切らない脂肪除去方法として、美容整形が盛んな韓国などではすでにメジャーな脂肪除去法なのです。
カーボメットで炭酸ガスを体内に注入することにより赤血球のヘモグロビンから酸素が放出されやすくなります。
その為、注入部位付近にある細胞の新陳代謝が活性化し、肌荒れ、老化防止（アンチエイジング）などの効果も期待できます。
また、炭酸ガスを注入することによりセルライト（脂肪の繊維組織）の組織が砕けて脂肪を分解します。
また、末梢の血管が拡張して血流量が増大し、新生血管の再生を促し、四肢の末端までより酸素が行き渡り易くなり、血液循環も良くなり細胞の新陳代謝が活性化されます。
炭酸ガスを痩せたい部分に注入すると炭酸ガスによって注入部位は脂肪組織を破壊するため局所的に細くすることができます。
カーボメッドで理想の体系を目指しませんか？
Posted by クチコミ : 14:24 | Comments (0) | Trackbacks (0) | Page Top ▲
ファイトケミカルの種類と働きとは
みなさんは、ファイトケミカルと言う言葉を聞いたことがありますか？
植物にはビタミンやミネラルが豊富ですが、それとは別に体内で有効な働きをする物質が含まれています。
野菜や果物に含まれる色素成分がその役割をし、それらを総称してファイトケミカルと呼んでいます。
ファイトケミカルの多くは、活性酸素を中和する抗酸化物質として植物内で働いていますが、人間が摂取しても同様の働きが期待できます。
活性酸素は、細胞の遺伝子を傷つけて、細胞をガン化させるほか、動脈硬化、白内障などさまざまな病気や老化の引き金になります。
生活習慣病の予防のためには、ファイトケミカルが多く含まれる食品及びサプリメントの摂取が重要なのです。
【ファイトケミカルを多く含む食品】
①カロチノイド系ファイトケミカル
ベータカロチンなど。トマト、ニンジン、カボチャなどの緑黄色野菜や柿、プルーン、パパイアなどの果物に多い。
②フラボノイド系ファイトケミカル
赤ワインのポリフェノール、緑茶のカテキンなど。
③ファイトエストロゲン
大豆イソフラボン類、ゴマのリグナンなど。更年期障害や骨粗しょう症の予防に役立つ。
④刺激臭成分
硫化アリルなど。ネギ、タマネギ、ニンニク、ニラなどに多い。血液を固まりにくくして、動脈硬化を予防する。
是非、毎日の食事にファイトケミカルを意識して取り入れていきましょう。
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