クチコミ・口コミ体験談

私はハードコンタクトレンズをしているのですが、また先日ちょっと手が目に当たっただけでコンタクトがはずれてしまい、まわりの人みんなが探してくれたのですが、見つからず･･･。
即、買いに行かなければならない破目に。

こんなことが続くと、やはりレーシックについてまじめに考えてしまいます。

私の様に、コンタクトのわずらわしさから開放されたい人は、是非レーシックのことを知ってください！

レーシック（レイシック）とは、眼鏡やコンタクトレンズなどの視力矯正が必要な人の視力回復を目的とした、角膜屈折矯正治療です。

レーシック（レイシック）には、ケラトームレーシック、イントラレーシック、レーゼック（ラセック）、エピレーシックなどの様々な方法がありますが、一般的には、ケラトームレーシック、イントラレーシックによる角膜屈折矯正治療が行なわれています。

ケラトームレーシックもイントラレーシックも、角膜を薄く削ってフタ（フラップ）を作り、露出した角膜の実質層部分にエキシマレーザーを照射して角膜の屈折率を変えて視力を矯正しますが、ケラトームレーシックではカンナ状の刃（マイクロケラトーム）で角膜を切断してフラップを作るのに対して、イントラレーシックではイントラレーザーで角膜を切断してフラップを作ります。

ケラトームレーシックは、マイクロケラトームによる角膜の切断を行なうために角膜に微細なスジが入り、夜間に光の周囲にぼやけた部分が見えるハロ（ハロー）と呼ばれる現象が起きたり、フラップのエッジが斜めである事による、フラップのズレやシワが生じる事があります。

一方、イントラレーシックではイントラレーザーによる角膜の切断なのでフラップ面がきれいである事、フラップのエッジが直角なのでフラップのズレやシワが生じにくいというメリットがありますが、最近になって導入された方法なので長期的な確認がとれていないという面もあります。

レーシックの方法をケラトームレーシックにするかイントラレーシックにするかは、各個人の視力矯正の度合いや角膜の厚さなどによって異なりますので、レーシック手術の実績が多いクリニックでカウンセリングをきちんと受けてからレーシック手術を行なうようにしましょう。

クリニックの出しているホームページなどで体験談なども閲覧できますし、問い合わせると丁寧にレーシックの体験談などが載った本などを送ってくれるクリニックもあります。
是非参考にしてみてください。

20代を過ぎても、まだできるにきびに悩んでいる人は多いですよね。
私も、10代の頃ほどではありませんが、時々出来るにきびに悩まされます。

10代の頃は、男性ホルモンによって皮脂の分泌が盛んになるので、思春期には自然ににきびができます。
けれど２０代以降にできる大人のにきびは、にきびができる原因が違ってきます。

その原因には皮脂の分泌以外にも間違ったスキンケアやメーク、ライフスタイルの乱れ、栄養バランスの偏り、睡眠不足、ストレスなどさまざまな要因が複雑にプラスされてきます。
中でも一番大きな原因のひとつに、化粧品の使い方が間違っているなどスキンケアの方法に問題があるコスメティックアクネが大人のにきびに多くあります。

大人のにきびを防ぐためには、ファンデーションをつけたままにしないでなるべく早く洗い落とすことが必要です。
ファンデーションの油分と皮脂が混じり合って酸化すると、汚れた脂で皮膚が覆われ皮脂がつまり毛穴がふさがってにきびができます。

そもそもにきびとは、肌の角質が厚くなり、毛穴がつまって皮脂が外に出なくなるとできてしまいます。
毛穴に皮脂がつまってしまうので面が少し黄色っぽく見えます。
これが進行すると、先端に白っぽいかたまりができて白にきびになります。

皮膚の表面に出てきた皮脂が酸化したり汚れが付着すると黒にきびになります。
さらに皮脂が詰まってしまった毛穴の中で細菌が繁殖して赤く腫れ、触ると痛みがあるのが赤にきびです。
赤にきびは進行すると炎症が皮膚の真皮層にまで広がって化膿し、膿にきびになってしまいます。
膿にきびになると皮膚の毛包が破壊されて皮膚にクレーターのような穴があきます。これがにきび跡となって残りやすくなります。

また、背中や胸などにできるにきびの原因として、マラセチアというカビ菌が毛包で増殖してにきびのような発疹になることもあります。

にきびができてしまったら、普段のスキンケアをもう一度チェックしてみましょう。

必要以上に強いクレンジング剤や毛穴パックなどを頻繁に使用していると、皮脂を取りすぎてしまいそれを補おうとして逆に皮脂の分泌が盛んになりすぎてしまったり、肌を乾燥させ、肌荒れを起こしたりします。
肌の乾燥を防ごうと油分の多いクリームや乳液などを使いすぎると、これもにきびのできる原因となり悪循環になります。

自分の肌の状態を知って、皮脂の分泌の多いところには油分を与えすぎないように気をつけ、収れん化粧水などで肌を整え、乾燥しがちなところには保湿分の多い化粧水や美容液などで水分を補うなど、その時の自分の肌の状態に合ったスキンケアが必要です。

あと、美肌の大敵にきびができた時の洗顔方法で気をつけることは、できてしまったにきびに刺激をあたえないことです。
無理にゴシゴシこすったりすると、にきびに雑菌が入って化膿してしまったりさらに悪化させることになります。
洗顔の時はにきびの部分を泡で包み込むようにやさしく洗うことが大切です。

また、ファンデーションや強い日焼け止めなどを肌につけている時にはダブル洗顔をしましょう。
ファンデーションなどの油分はクレンジング剤でしっかり落とさないと、毛穴に油分が残ってしまい、にきびの原因になります。

クレンジング剤を使ってファンデーションを落とした後は、洗顔料でさらに残った油分や汚れをきれいに洗い流しましょう。

自分の肌と向き合って、正しくケアしていきましょう。

「もうすぐ出なくなって1週間になるんだよね・・・」と言う人が私のまわりにも何人かいます。
本当に大丈夫なのでしょうか？
私自身、便秘気味になるときがたまにあります。そんなときは、決まってニキビ（吹き出物？）が顔に出てきたりします。

実は、便秘とニキビは大きく関係しているのです。

便秘になると肌あれが起こり、ニキビがでてきた、という経験をしたことのある人は多いのはないでしょうか。
便秘がニキビの原因を作るのであって、便秘がニキビに直接関わっているのではありません。
便秘になる、ということは体の中で負担となる活性化酸素が増えてしまったり、ストレスをためる、といったことがニキビのできる原因へとつながってくるのです。

体の中に負担をかける活性化酸素は、ニキビの原因となる皮脂の分泌に大きく影響してくるので、ニキビを防止するためには、便秘を防ぐことにつながってきます。

活性化酸素はターンオーバーをおこなううえで、細胞に影響をあたえるので、ターンオーバーが正常におこなわれないと、毛穴をつまらせたり、肌自体の抵抗力を低下させてしまうことにつながって、ニキビの原因になってくるのです。

ニキビの原因を引き起こす便秘は早めに解消するのが望ましいといえます。
便秘は、食生活や生活習慣や適度な運動に関係してきます。
便秘は慢性化するおそれもあるので、食生活や生活習慣や適度な運動を継続することが大切になってきます。

便秘を早目に解消するには、食生活の改善は必須になってきます。
便秘は、いきすぎた食事制限（ダイエット）、というのも原因の一つになっています。

便秘には食物繊維が有効だということは、皆さんはよくご存知だと思います。
食物線維は、腸を洗浄して、便秘を解消する手助けをしてくれるのです。
食物繊維が多く含まれている食べ物としては、穀物や豆類、海藻類、野菜などがあげられます。
また便秘解消をうながしてくれるマッサージなどもあります。

自分のやりやすい方法で、便秘を解消して、肌をニキビから守りましょう。

顔は、身体のなかでも皮脂分泌量が最も多い場所です。
「Ｔゾーン」（おでこ＆鼻のラインを指す）も美容用語では基本ですよネ。

毛穴が気になるとついつい手や専用器具などで、毛穴の中の角栓を取り出してしまいがちですが、この行為は余計に毛穴を広げてしまいます。

どうしても取りたい時には、
①清潔な手や器具でする。
②終了後、パフに化粧水を含み、その箇所に当てる。特に吸れん性化粧水は。毛穴を縮めます。

ちなみに私は、ナショナルの【毛穴吸引　スポットクリア】を愛用中。
いつもお風呂の中でするのだけれど、毛穴が開いている時にすると効果も上がり、面白いほどよく取れるのだ。

「え～、これだけ詰まっていたの？」と毎回感動する。
する目安は、手で鼻を触ってみて、「少しザラザラしてきたな」と思ったら、行うようにしている。
そして、せっかくキレイに掃除ができたら、必ず化粧水をたっぷりあげること。
毛穴が開きっぱなしになっていては、元もこうもない。

さらに年齢とともに肌がたれてくると、毛穴は広がり＋たるみをもってしまい、散々たる結果となってしまいます。
毛穴に汚れが溜まってしまうのは、皆同じです。
その対処をどうするかで、その後のお肌の運命が大きく左右されてしまうのです・・・

日々の心がけで、毛穴対策を。

毛穴が全く気にならないきめ細かな肌に憧れますよね。

そもそも毛穴が目立ってしまうのはなぜなのでしょうか？

毛穴とは毛が生えるための穴です。手足と違い顔は毛が目立ちませんが産毛が生えています。
産毛が衰退してなくなった場合でも毛穴は残ります。

毛穴の役割には皮膚の中でつくられた皮脂を皮膚の外に出すということがあります。
肌はこの皮脂によって保護され潤いを保っています。

皮膚の内部にある角質層が水分をためて潤った状態にあると、肌はハリがありたるみません。
しかし、そのままの状態だと毛穴から水分がどんどん蒸発してしまいます。
このとき乾燥を防ぐため毛穴から皮脂が分泌され、皮膚表面を覆って水分が蒸発しないように防いでいます。

毛穴は、とても大切な役割を果たしているんですね。

そして、歳をとってくると肌の弾力が衰えてハリがなくなり、皮膚のたるみが原因になって毛穴が広がり目立つようになります。
加齢によるもの以外でも、皮膚が乾燥してしまうと、皮膚細胞が乾いてしぼんでしまうことにより、毛穴のまわりの肌のハリがなくなります。

肌の乾燥がひどく、真皮層のコラーゲンが細くなったり変形したりと機能が低下してしまうと、肌は弾力を失い重力によって下の方に引っ張られ、たるみが原因の毛穴が目立つようになります。

たるみが原因の毛穴の目立ちには、紫外線のダメージを防ぐことと、水分不足で肌が乾燥しないように、肌をケアすることが美肌にとって重要です。

油っぽいからと言って、乳液などをしないでいると水分不足で更に皮脂が分泌され毛穴の広がる原因にもなりますので、化粧水などしっかり入れてあげた後は、乳液で水分が逃げるのを防いであげましょう。

毛穴の黒ずみ、汚れ、開き…　気になる女性は多いはずです。
特に鼻や頬の毛穴で悩んでいる方は多いのではないでしょうか？

毛穴がポツポツと黒ずんでみえる毛穴の黒ずみは、毛穴に酸化した皮脂が角栓になり、外のホコリなどが付着して詰まっていることが原因です。

皮膚の表面に付着したホコリ、タバコの煙などと、皮膚の内部から分泌される皮脂が混じり合って毛穴をふさいでいると、毛穴はポツポツと黒ずんで見えます。

また、皮膚の新陳代謝がスムーズに行われないと、角質が肌の表面からはがれ落ちず、肌の表面にたまっていき毛穴をふさいでしまいます。
この古い角質と皮脂が混ざると硬い角栓となり、外のさまざまなよごれが付着して皮脂が酸化し毛穴が黒ずんで見えます。

毛穴の開きが目立つ原因には３つあります。

ひとつは遺伝的なものです。
毛穴は皮脂を分泌するためのものですが、この分泌される皮脂の量は人それぞれ違います。
遺伝的に乾燥肌や脂性肌の人がいるのは毛穴から分泌される皮脂量の違いによるものです。

次に大きな要因として、ストレスや不規則な生活、食生活の乱れ、睡眠不足などがあります。
こうしたことにより皮膚の新陳代謝が乱れ、皮膚がたるんで毛穴が開きます。
また新陳代謝がスムーズにいかなくなると皮脂が過剰に分泌され毛穴が開き、大きく見えます。

このほかに毛穴の開きの原因には、加齢や紫外線を浴びすぎたことによるものがあります。
加齢や紫外線によるダメージで皮膚の内部にあるコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸などが不足してくると肌の弾力がなくなり、皮膚にたるみが生じて毛穴が開いてしまいます。

美肌のための毛穴スキンケアの基本は、毛穴をふさいでいる角栓を取り除き肌を清潔に保つことです。
角栓が詰まっている場合の洗顔ではついゴシゴシこすって落としたくなりますが、肌を傷めないように負担をかけずに洗顔することが必要です。

そのためには、お風呂にゆっくりつかったり、顔に蒸しタオルなどをあてて角栓を柔らかくしてから、洗顔料の泡をきめ細かくたててやさしく洗顔すると効果的です。

洗顔後は肌にたっぷりと化粧水などで水分を補給し、肌の状態に合わせて乳液などの量を加減しながらぬっておきます。
水分を逃がさないように少量の油分で膜をつくっておくと、皮脂が過剰に分泌されるのを防ぎます。

最近、スキンケア化粧品で毛穴を意識したものも増えていますので、試してみましょう。

私が一番成功したダイエット法が、ウォーキングダイエットです。

方法も私流なんですが、３食のトータルカロリーをだいたいでいいので、自分で計算する。
１３００キロカロリーぐらいで済むように私は計算してたんですが。

夜は、和食中心のおかずだけ。大根とか、キャベツを炊いたのなどをよく食べました。
間食は、もちろん禁止です。

夕方、夕食前に１時間ウォーキングをしました。
最初は、１時間も歩くのはしんどいです。でも、そのうち歩くことが快感になるんですよね。
足腰も鍛えられるので、外出しても疲れにくい身体になることが出来ます。

この方法で、２ヶ月で８キロのダイエットに成功したんですよ。
３食きちんと食べて、運動することがいかに健康的に痩せられるかということですよね。

その前に、ダイエット前の私が、いかにたくさん食べていたかということなんですが、結構食べていたと思います。
間食は、もちろん。外食も多かったですね。
当時、若かったので、外食も洋食が多いですし。

そういう食事面を、少し改善するだけでも痩せられるということで、その上に毎日ウォーキングをすることによって、効率よくダイエットが出来るということですね。

ただ、そのダイエットから数年。
結婚して、今ではダイエット前にすっかり戻ってしまいましたが。
また、ウォーキング頑張ろうかな。

ダイエットの方法には色々とありますが、【キャベツダイエット】を知っていますか？

キャベツダイエットとは、キャベツ１玉の１/６程度の量を、５ｃｍ角程度の大きさにザク切りし、メインの食事の前にザク切りにしたキャベツを１０分程度かけて食べる事により、脳の満腹中枢を刺激し満腹感を得て、食事の量を減らしてダイエットをするダイエット法です。

キャベツダイエットで使うキャベツには、整腸作用のあるビタミンＵ、コラーゲンの生成やアンチエイジングにも役立つビタミンＣ、骨粗鬆症（こつそしょう症）の予防に役立つビタミンＫ、癌（がん）の予防に役立つとされるイソチオシアネート、便秘の改善に役立つ食物繊維（ダイエタリー･ファイバー）など、美容と健康に役立つ成分が含まれています。

キャベツダイエットは、時間をかけてキャベツを食べる事が重要なので、キャベツは歯ごたえのある生の状態で食べるようにしましょう。

キャベツの生を味付け無しで食べられない方は、塩、酢、醤油（しょうゆ）、レモン汁、ポン酢、ノンオイルドレッシングなどで味付けし、カロリーの高いマヨネーズや油入りのドレッシングは控えるようにしましょう。

また、キャベツには、バストアップにも働くとされるエストロゲン（女性ホルモンのひとつ）の活性化に役立つボロン（ホウ素）が含まれており、タレントの平山あや（ひらやまあや）さんの「キャベツを食べたら、バストがＢカップからＤカップにバストアップした」という発言は有名になりましたよね。

その他にも、キャベツダイエットを実行するとポッコリお腹がスリムになったという声も聞かれ、ダイエットだけでは無く、キャベツの食物繊維（ダイエタリー･ファイバー）が排便を促す事でお腹がスリムになるようです。

高額なダイエット食品に頼るのではなく、美容と健康にも良いキャベツを使ったキャベツダイエットで、あなたもダイエットを成功させましょう！

クリスマスの時期、コスメ好きの女性にも嬉しい季節ですよね～。
各メーカー、ブランドからクリスマス限定のコフレが発売されますよね。
普段も、いろんなコフレが発売されてますが、クリスマスのはより一層特別感がありますね。

コスメの入ってるポーチがクリスマス仕様でキレイな上に、中に入ってるコスメの価格にちょっとプラスしたぐらいの値段で買えるのでお得です。
しかも、どれも数量限定なので予約必須だったりするんですよね。

私が毎年チェックしてるのは、Ｄｉｏｒのコフレなんですけど。

どういう内容かというとＤｉｏｒのポーチに限定色の口紅やアイカラーが入って、特別感たっぷり。
でも、Ｄｉｏｒは毎年ちょっと高めなの買うのは躊躇ってしまって、買ったことがないです。
そういうちょっと値が張るものは、クリスマスプレゼントとして彼氏にお願いする人もいるみたいですね。

お手頃価格で買っているのは、クリニーク。
限定のコスメポーチに限定アイカラーなどが入って、１万円前後など比較的買いやすいお値段です。

限定販売で、限定色というだけで、持つことに満足できるんですよね。

でも、好きな人は、たくさんのブランドの限定コフレを買い揃えてるみたいですね。
もはや化粧品が欲しいからでなく、限定品を手に入れたという満足感を満たすためかな。

冬到来！
年末に向けて、更に寒くなってきましたよね。
【冷え】は女性にとって、大敵！
暖かい服を着用するのもいいですが、これからは見えないところも冷え対策をしなければなりません。
よくいう、【ババシャツ】などで。
けれども、やはり見られると恥ずかしいですよね･･･。

そこで、【ハラキャミ】を知っていますか？

ハラキャミ（腹巻き＋キャミソール）は、冷え性に悩む女性のために開発されたキャミソールで、腹巻きと同様の保温効果があるというキャミソールです。

ハラキャミ（腹巻き＋キャミソール）の開発は、千趣会の女性向けコミュニティーとサイトの「くらしのたまご」で行なわれており、冷え性に悩む女性ユーザーの声が随所に反映されている優れもののキャミソールです。

ハラキャミは、天然素材で保温性と保湿性に優れている絹にこだわっており、
絹：９８％、ポリウレタン：２％の混率から分かるように、絹を大量に使用しており、
絹の特性である保温性、吸湿性、放湿性にを活かした、快適な着心地、フィット感、温かさを同時に実現しています。

また、ハラキャミは長めに後ろのすそが取ってあるので、かがんだ時にもボトムから背中が見えず、しかも普通の腹巻きのように、ずれたりめくれたりもしません。

ハラキャミの生地はホワイトで、ホルターネックの紐とレースの部分は、ホワイト、スモーキーブルー、スモーキーピンクのオシャレな３色。

ハラキャミなら、その日の気分やアウターに合わせて着こなして頂けます。

夏の冷房、冷たい食べ物や飲み物などで冷えたお腹を優しく包み、腹巻の暖かさとキャミソールのオシャレ感を兼ね備えたハラキャミは、秋口からから冬にかけての強力な冷え性対策アイテムになる事でしょう。

ハラキャミは、千趣会ネットサイトの「ベルメゾンネット」で販売されていますので、是非ご覧くださいね。

冷え性改善について

お化粧をしっかりとしたい時、ついつい気合を入れすぎてファンデーションを厚塗りしてしまったりしませんか？
自分の肌に自身がなかったりすると、少しでもカバーしようとして、気になる部分を何度も塗ってみたり･･･。

にきびやしみをかくしてきれいな美肌に見せるにはコンシーラーの使い方がポイントになります。
にきびやしみをかくすためにファンデーションを厚く塗りすぎると、平面的でのっぺりとした顔になります。
また、肌につやがなくなるので老けて見えますからファンデーションの厚塗りは避けましょう。

にきびやしみをかくすメイクではペンシルタイプのコンシーラーを使うと上手にできます。
小さなにきびやしみなら、ペンシルタイプのコンシーラーで軽くトントンとたたくようにしてその部分に少量のせます。
その後パウダーファンデーションを軽く重ねて、指でなぞって周りの肌となじませます。

少し大きなにきびやしみの場合は、コンシーラーを細いチップかブラシに取り、にきびやしみの部分に少量のせます。
その後は同じようにパウダーファンデーションを軽く重ねて、指でなぞって周りの肌となじませるときれいな美肌にみえます。

くまをかくして美肌にみせるメイクでもコンシーラーが活躍します。
目の下にできてしまったくまをかくすには、ファンデーションを塗り終わった後にコンシーラーを使うと上手にかくすことができます。

目の下のくまは範囲も広いので、くまをナチュラルにカバーしたいときは、リキッドタイプのコンシーラーを使います。
コンシーラをその部分に少量のせ、中指でのばします。

くまをしっかりカバーしたいときは、クリームタイプまたはスティックタイプのコンシーラーを使うとよいでしょう。
同じようにその部分にのせ、中指などでのばします。
その後フェースパウダーを適量のせるときれいな美肌にみえます。
また、フェースパウダーのつけすぎは、しわが目立つ原因になるので気をつけましょう。

20歳を超えてできる【ニキビ】は、もう【ニキビ】ではなく【吹き出物】だと言われてしまいます。

なぜか、今も時々出来てしまうのが、あごのニキビ。
そして、ついつい触ってしまい、拡大してしまうのです。
そうなると、お化粧する時のもつらいし、人に見られるのも気になり外出が億劫になってしまいます。

なぜ、あごにニキビができやすいのでしょうか？

原因に考えられる要素の１つには、洗顔料が残っている場合です。
ニキビの天敵は、毛穴を詰まらせる原因を作ることです。洗顔料を洗い残してしまうと、毛穴を詰まらせる原因になります。
もちろん、化粧を落とさないでいるという状態も大敵。

もう一つは、男性ホルモンの分泌が増えることで、肌の新陳代謝が崩れてしまうことにあります。
大人にできるニキビがあごに多いのはこれが原因だといわれています。
生理前やストレスなどが男性ホルモンの分泌が増える原因になるようです。

では、男性ホルモンが多くなるのは、どのような場合なのでしょうか。
生理前は、排卵後、男性ホルモンに似た黄体ホルモンが分泌される量が増えます。
またストレスの原因になる、睡眠不足や食生活の乱れなども、男性ホルモンの分泌を多くさせるようです。

よって、あごのニキビ対策は、お肌を刺激しないように優しくキレイに汚れを落とし、睡眠をしっかりととり、ビタミンなどを取り入れたバランスの良い食生活を送れば、きっと改善されるでしょう。

自分に合う化粧品はもう見つけられましたか？

私は、まだフラフラと色んなメーカーの化粧品を試しに使ってみたりしています。
毎日、テレビや雑誌、店頭などであふれかえる情報の中に私たちはいますよね。

スキンケアなどのコスメ商品は、毎日のように多種多様な新商品が新発売されている状態です。
また、新商品だけでなく、美容に関する情報も大量に氾濫しています。
そして、それらの商品や情報の中から、自分の希望や悩みに合わせて選択したり参考にしたりしている人が多いのではないでしょうか。

でも、気をつけてください。お手入れのし過ぎや美容アイテムの過剰使用が、さらに肌トラブルを招いているかも知れません。

例えば、顔の脂っぽさやテカリが気になって、洗浄力の強い洗顔料やスクラブ洗顔を、力を入れてゴシゴシ強くこすったりして使っていませんか？
あるいは、反対に乾燥が気になって、クリームや美容液を必要以上の量をたっぷり塗ったりしていませんか？
また、化粧水の後は美容液のみということをしていませんか？

洗いすぎは肌の乾燥をすすめます。そして肌は乾燥を補おうとさらに脂を分泌させます。悪循環に陥ります。
また、乾燥が気になってクリームをたっぷり塗っても、肌の表面をラップするのみで、肌内部の潤いはほったらかしの状態になっています。
そして、化粧水後の美容液のみでは、今度はラップをしないので、効果が半減してしまうことになります。

それぞれ、その人が良いことだと思ってやっているのだと思いますが、適切な量で適切な使い方をしなければ、効果があらわれないどころか、逆に肌トラブルになってしまうことがあります。

「効果が出ない＝肌に合わない」と決め付けてしまう前に、一度、自分のスキンケア商品やアイテムの使い方を考えてはいかがでしょうか。
次々に新製品に手を出さなくても解決できるかも知れませんよ。

TV、雑誌で話題の美容法「リンパマッサージ」、気になるけれど、どんな効果があるのでしょうか？

リンパマッサージとは「体内に溜まってしまった老廃物や毒素をリンパ液にのせて排泄する」というマッサージのことです。簡単に言えば、リンパ液の流れを助け、滞ったリンパ液をサラサラと流す美容・健康トリートメント法です。

リンパマッサージには、実にさまざま効果があります。

まず最初にあげられるのは、辛いむくみの改善です。
リンパマッサージをすることで、むくみの元になっていた老廃物が流れ去り、むくみが改善されるのです。

そのほかにも肩こりや首のコリ、便秘などにも効果があります。
つまりは体の中のいらないものを流しだしてくれるのが、リンパマッサージというわけです。

また慢性的なだるさや眼精疲労、疲労、生理痛、不眠などにも効果があります。
それは体の老廃物が流れ出て体がリセットされるからです。

リンパマッサージの効果を一言で言ってしまえば、「体を健やかな状態にリセットされる」ということになります。
体の中の老廃物を流しだしてリンパ管をきれいにすれば、リンパ球も元気に生み出され、白血球の一部となり、免疫力も高まって、健やかな体を保ってくれます。

もちろん、体の中の老廃物がなくなれば、理想的でバランスのいいボディラインを手に入れることも可能です。
つまりリンパ管の流れを良くすることで、体の余分なものが出ていき、健やかで美しい体を手にすることができるというわけです。

リンパマッサージの効果は「なんとなく調子が悪い」という状態をリセットして、健やかな状態を取り戻すということになります。

ですから体の中から元気になっていきます。
それも自然な形で本来の健やかで美しい体を取り戻すのがリンパマッサージというわけです。

リンパマッサージは、簡単に自宅で、すぐに効果も体験できるセルフエステといえます。
美脚美人、小顔美人は、きっと、毎日リンパマッサージをやっていますよ！

リンパマッサージ法を取り入れて、今日から始めてみませんか？

美白を目指すにまず第一歩は、もちろん紫外線カットです！
夏だけでなく、曇った日や冬にも紫外線は降り注いでくるので、日焼け対策はしっかりしましょう。

けれども、
日焼け止めクリームやUVカットのファンデーションを塗って紫外線から完璧ガード！と安心していませんか？

時間が経つと、汗や皮脂などで化粧崩れとともに日焼け止めも効果が無くなってしまいます。
2、3時間ごとに化粧直しをしたり日焼け止めを付け直しましょう。

顔の中でも特に鼻や頬など高い部分は化粧も崩れやすいので注意しましょう。
時間のないときはパウダーで押さえるだけでも効果があります。

あとは美白化粧品にも頼りましょう。
どんな美白化粧品も使ってすぐに色が変わるほどの即効性はないので、効いてきたかな？と感じるまで最低でも２、３ヵ月はみておきましょう。

どうしても効果を早く求めてしまうものですが、効果を早く求めるあまり化粧品を次々に変える渡り歩きをしていると、自分のお肌に最適な化粧品に一生巡りあえないことになりかねません。

紫外線予防と美白の為のスキンケア、この二本柱を毎日、毎日、じっくりと続けてこそ効果が期待できるのです。

ただし、どんな優秀な美白化粧品でも、肌に合わなければ逆効果。
炎症やアレルギーをおこす原因になりかねません。

初めて使用する時は、腕の内側など皮膚が柔らかく目立たない場所に少し塗ってみましょう。
かゆくなったり、赤く腫れたり、湿疹ができる等異常があらわれたら、すぐ中止しましょう。

もし自分の肌に合わず炎症やアレルギーをおこしてしまったときは、
信頼できる薬局や皮膚科の病院に早めに相談しましょう。

世は空前の「美肌ブーム」。

友達の口コミやテレビで薦められた美容法をかたっぱしから実践しても、膨大な情報に惑わされるだけでお金ばかり飛んでゆくのが関の山。

でもいつまでもキレイで若々しい人と言われたい。
美肌になるには何が必要か探し続けて、ある結論にたどり着きました。
それは『肌のしくみ』を知ること。

メイクのテクニックももちろん大切ですがメイクテクに走るのではなく、まずは土台である皮膚についてからきちんと学び、『肌のしくみ』を知ること。
肌がどのように作られるのかを理解すると、たくさんの美肌情報の中から嘘と真実が自然と見分けられるようになります。

どんなにお化粧をしても、どんなにお洒落をしていても、素肌から綺麗でないと、なんだか自信も半減してしまいますよね。
素肌が健康で美しくあってこそ、ファンデーションなどメイクが生きてきます。

『肌のしくみ』を知り『食生活』や『スキンケア』の見直しをすると、自分に効くシミ、シワ、たるみの本当の裏ワザがどれなのかもわかってきます。

ちょっとした変化やスキンケアで、キレイにもブスにもなってしまうデリケートな素肌。
一生つきあう肌だから、「私の肌本当にきれいだな☆」と思っていたいじゃないですか。

素肌環境を整え健康で美しくすることにもっと気を配り、もっともっとお肌を大事にして欲しいと思います☆

そうすることによって、あなた自身の自信・魅力もさらに素敵になると思います。
素肌を生かしたメイクをして気持ちも心もキレイになりましょうね！

美しいスッピンを手に入れましょう！

つい油断していると出来てしまうニキビ。
ニキビの原因として毛穴のつまりであることがよく言われています。

毛穴がつまるのは、洗顔方法がまちがっているのてでは？　と思うのも理解できます。
しかし、毛穴の出口はホルモンやアクネ菌の影響で角化してつまることが多いのです。
ですから外側から対処をするより、実は体内のバランスを整える方が効果的なのです。

睡眠不足や食事の偏りなど日々蓄積されて、ある日突然ニキビというカタチであらわれたりします。
不健康な日頃の生活でホルモンバランスが乱れてニキビなどを誘発しているのです。

肌の抵抗力に不可欠なホルモンのバランスが乱れてしまうと、
どんなスキンケアをほどこしても効果を得られることは少ないでしょう。

では、ホルモンのバランスを整えるにはどうしたらよいのでしょうか。

女性の肌に大切なホルモンは体内時計でまわるので、日頃から体内時計を狂わせない生活を心がけます。
規則正しい生活リズムで生活し、睡眠を充分にとるようにしましょう。
また日々の生活に蓄積する緊張をほぐす時間を持つようにしましょう。
お風呂にゆっくりつかったり、リラックスできる時間も確保するようにしましょう。
交感神経の緊張を緩める時間を持つことが大切です。

食事もバランスの良い食事を心がけ、炭水化物の偏った食事をせず、葉緑素野菜も気をつけて取るようにしましょう。

私は、メイクをするうえで、1番気合を入れるのが【目元のメイク】です。

アイシャドウやアイライン、マスカラを加えていくことにより、
化粧する前と後では、違う自分がいるのが楽しく、その日の気分や季節で色見を変えてみたり♪

【目は口ほどにものを言う】と言われるほど、人から見ても目のインパクトは強いもの。
表情を出す上で、1番インパクトのある目を綺麗に演出していきたい。

これからも目元のメイクをずっと楽しんでいきたいところだけれど、その為には注意も必要！
目元は顔の中でもよく動き、皮膚が薄くデリケートなので、とても乾燥しやすく血行不良などによるダメージを受けやすい部分なのです。

また、乾燥がひどくなると小じわやくすみなどの原因にもなるので要注意です。
乾燥が気になる時期には、目元専用の美容液などでこまめにケアしましょう。

また、まばたき、パソコン等による目の酷使、外気やエアコンによる空気の乾燥で、
朝晩のケアだけでは日中に受けるダメージを克服できないと感じたら、
メイクの上からも使える美容液もメーカーによって発売されていますので、試してみるとよいでしょう。

メイクののりをよくするためにも、目元のケアを心がけていきましょう。

あと、しっかりつけた目元のメイクを専用クレンジングなどで、ちゃんと落としてあげることも忘れないで！

食欲の秋、冬、到来！
旬の食材が美味しいし、何といっても体が温まる鍋料理を食べる率がグンとあがる。
鍋って、ついダラダラと食べ過ぎてしまうんですよね。

そして気が付くと体重も増える傾向に。

そして、いざ、「痩せよう！」「ダイエットしよう！」と思っても、何から始めようかと考えているうちになかなか実行できず。
やると決めたら流れに乗ってビリー隊長について行きたいトコロですがっ！
なかなか根気がないと続けれらず、3日坊主。。。

では、これ以上太らないためにどうすればいいか。

まず実行しやすいのが、夕食は20時までに摂ること！
夕食は就寝3時間前、できれば4時間前に済ませておくのがダイエットに効果的だそうです。

倖田來未（こうだくみ）さんは太らないようにする為に18時より後には何も食べないことを徹底しているらしいし、これなら私にもできるかも。
ただ、夜更かししてしまうとお腹が減ってきてしまうので、難しいところです。

食事を減らせばいいのだろうけど、空腹感が残るとストレスになりそう。
食事を減らさずに太らないようにするには、どうしたらいいのでしょうか。

水分を多く摂る事と、カロリーの高いものなどに偏らないように食事を摂っていけばいいんです。
要は、食べても運動などで消費してしまえば問題ないはず。
ちなみに魚のＤＨＡや良質の油、赤身の肉などは代謝を促進するので、たんぱく質はとても重要。
栄養も考えた食事を心がけたいところです。

まずは早目の夕食と、食べすぎ・運動不足を解消してこう！

コスメには、値段が安いものから高いものまで、たくさん存在し、
なんとなく、高い方が効果があるようなイメージがする。

たまにはよいコスメをと使ってみても、本当に効いているのかいないのか･･･、
と、疑問に思ったりすることってありませんか？

実は私もそのひとりでした。
何も食べずに仕事や夜遊びなど自分の不規則な生活から目をそらし、
「高そうだから、良さそう」という理由で高級コスメに手をだしてみたりしていました。

夜更かしをした翌日は、一日中体がだるかったり頭痛がしたり、体調がとても悪くなります。
仕事もはかどりません…。
肌もぶつぶつと吹き出物や肌荒れ、目のしたのくまが目立つようになります。

例えば、ゆうべの食事がインスタントラーメンと菓子パン、スナックだったとしても、翌日に体調が悪くなる事や肌が荒れる、という事はそうそうありません。
（食生活が美肌に関係ないということではありませんよ。誤解なさらないでくださいね！）

しかし、高級な美肌コスメを使っているのに、たった１日の睡眠不足でお肌は荒れしてしまうのです！

からだをしっかりと休めないと、お肌はきれいになってくれない事がよくわかる一例です。
質の悪い睡眠は、それほど肌への影響力が強いのです。

きれいな肌を育てるために、日々のスキンケアや食事も大切な事ですが、まずは、質の良い睡眠をとりましょう。
「そんなことはわかってる！」と言われてしまいそうですが、質の良い睡眠はお肌にだけではなく、
高いコスメに頼らなくてもよいので、お財布にも優しいです。

日常生活で出来るキレイ作りを底上げしなければ、いくら高い栄養クリームを使ってもエステに通っていても台無しです！

日々の生活の心がけより、美肌をめざしましょう。

赤ちゃんの肌はホントに気持ちいいですよね。
触るとつるつるして、しっとりしていて、やわらかくって、ほんのりピンク色。
ついつい撫でたくなってしまいます。

そんな赤ちゃんのような美肌を作るにはどうしたらいいのでしょうか？

一番忘れてはならないのは、肌をいじめないことです。
顔の肌もスクラブやピーリングスポンジなどで、ゴシゴシしてませんか？
肌表面の角質を無理やりはがしたりすることは、ますます肌を厚く硬くしてしまいます。
新陳代謝が活発になれば、無理やりゴシゴシしなくてもよくなります。

化粧品は、肌本来の働きを妨げてしまうような物質が入ったものは避け、
やさしく守ることを重視しましょう。

そして、紫外線は美肌の大敵！

紫外線は細胞の核を破壊してしまい、皮膚がんの原因にもなる美肌の大敵です。
そして、シミ、そばかす、シワ、たるみの原因にもなります。
シミの根本原因はホルモンの乱れにあるそうです。

そこに日焼けや、化粧品の質などが重なってできるのがシミ。
女性は生理に関係するホルモンの作用、間違えたダイエットによる機能低下、肌に危険な化粧など、シミを作ってしまう条件に囲まれています。

シミを防ぎ、できてしまったシミを薄くするには、
　　　ホルモンの正常化
　　　日焼け防止
　　　良質の化粧品を選ぶ
　　　です。

日焼け防止で案外忘れがちなのは、ガラス越しの紫外線です。
ドライブなどに出かける時は、車内でも帽子をかぶる方が安心ですよ。

あと、一日室内で過ごす時も無防備に紫外線にあたっているので、サンクリームをつけることをおすすめします。