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ダイエットの方法には色々とありますが、【キャベツダイエット】を知っていますか？

キャベツダイエットとは、キャベツ１玉の１/６程度の量を、５ｃｍ角程度の大きさにザク切りし、メインの食事の前にザク切りにしたキャベツを１０分程度かけて食べる事により、脳の満腹中枢を刺激し満腹感を得て、食事の量を減らしてダイエットをするダイエット法です。

キャベツダイエットで使うキャベツには、整腸作用のあるビタミンＵ、コラーゲンの生成やアンチエイジングにも役立つビタミンＣ、骨粗鬆症（こつそしょう症）の予防に役立つビタミンＫ、癌（がん）の予防に役立つとされるイソチオシアネート、便秘の改善に役立つ食物繊維（ダイエタリー･ファイバー）など、美容と健康に役立つ成分が含まれています。

キャベツダイエットは、時間をかけてキャベツを食べる事が重要なので、キャベツは歯ごたえのある生の状態で食べるようにしましょう。

キャベツの生を味付け無しで食べられない方は、塩、酢、醤油（しょうゆ）、レモン汁、ポン酢、ノンオイルドレッシングなどで味付けし、カロリーの高いマヨネーズや油入りのドレッシングは控えるようにしましょう。

また、キャベツには、バストアップにも働くとされるエストロゲン（女性ホルモンのひとつ）の活性化に役立つボロン（ホウ素）が含まれており、タレントの平山あや（ひらやまあや）さんの「キャベツを食べたら、バストがＢカップからＤカップにバストアップした」という発言は有名になりましたよね。

その他にも、キャベツダイエットを実行するとポッコリお腹がスリムになったという声も聞かれ、ダイエットだけでは無く、キャベツの食物繊維（ダイエタリー･ファイバー）が排便を促す事でお腹がスリムになるようです。

高額なダイエット食品に頼るのではなく、美容と健康にも良いキャベツを使ったキャベツダイエットで、あなたもダイエットを成功させましょう！