クチコミ・口コミ体験談

私が一番成功したダイエット法が、ウォーキングダイエットです。

方法も私流なんですが、３食のトータルカロリーをだいたいでいいので、自分で計算する。
１３００キロカロリーぐらいで済むように私は計算してたんですが。

夜は、和食中心のおかずだけ。大根とか、キャベツを炊いたのなどをよく食べました。
間食は、もちろん禁止です。

夕方、夕食前に１時間ウォーキングをしました。
最初は、１時間も歩くのはしんどいです。でも、そのうち歩くことが快感になるんですよね。
足腰も鍛えられるので、外出しても疲れにくい身体になることが出来ます。

この方法で、２ヶ月で８キロのダイエットに成功したんですよ。
３食きちんと食べて、運動することがいかに健康的に痩せられるかということですよね。

その前に、ダイエット前の私が、いかにたくさん食べていたかということなんですが、結構食べていたと思います。
間食は、もちろん。外食も多かったですね。
当時、若かったので、外食も洋食が多いですし。

そういう食事面を、少し改善するだけでも痩せられるということで、その上に毎日ウォーキングをすることによって、効率よくダイエットが出来るということですね。

ただ、そのダイエットから数年。
結婚して、今ではダイエット前にすっかり戻ってしまいましたが。
また、ウォーキング頑張ろうかな。