クチコミ・口コミ体験談

「もうすぐ出なくなって1週間になるんだよね・・・」と言う人が私のまわりにも何人かいます。
本当に大丈夫なのでしょうか？
私自身、便秘気味になるときがたまにあります。そんなときは、決まってニキビ（吹き出物？）が顔に出てきたりします。

実は、便秘とニキビは大きく関係しているのです。

便秘になると肌あれが起こり、ニキビがでてきた、という経験をしたことのある人は多いのはないでしょうか。
便秘がニキビの原因を作るのであって、便秘がニキビに直接関わっているのではありません。
便秘になる、ということは体の中で負担となる活性化酸素が増えてしまったり、ストレスをためる、といったことがニキビのできる原因へとつながってくるのです。

体の中に負担をかける活性化酸素は、ニキビの原因となる皮脂の分泌に大きく影響してくるので、ニキビを防止するためには、便秘を防ぐことにつながってきます。

活性化酸素はターンオーバーをおこなううえで、細胞に影響をあたえるので、ターンオーバーが正常におこなわれないと、毛穴をつまらせたり、肌自体の抵抗力を低下させてしまうことにつながって、ニキビの原因になってくるのです。

ニキビの原因を引き起こす便秘は早めに解消するのが望ましいといえます。
便秘は、食生活や生活習慣や適度な運動に関係してきます。
便秘は慢性化するおそれもあるので、食生活や生活習慣や適度な運動を継続することが大切になってきます。

便秘を早目に解消するには、食生活の改善は必須になってきます。
便秘は、いきすぎた食事制限（ダイエット）、というのも原因の一つになっています。

便秘には食物繊維が有効だということは、皆さんはよくご存知だと思います。
食物線維は、腸を洗浄して、便秘を解消する手助けをしてくれるのです。
食物繊維が多く含まれている食べ物としては、穀物や豆類、海藻類、野菜などがあげられます。
また便秘解消をうながしてくれるマッサージなどもあります。

自分のやりやすい方法で、便秘を解消して、肌をニキビから守りましょう。