クチコミ・口コミ体験談

食欲の秋、冬、到来！
旬の食材が美味しいし、何といっても体が温まる鍋料理を食べる率がグンとあがる。
鍋って、ついダラダラと食べ過ぎてしまうんですよね。

そして気が付くと体重も増える傾向に。

そして、いざ、「痩せよう！」「ダイエットしよう！」と思っても、何から始めようかと考えているうちになかなか実行できず。
やると決めたら流れに乗ってビリー隊長について行きたいトコロですがっ！
なかなか根気がないと続けれらず、3日坊主。。。

では、これ以上太らないためにどうすればいいか。

まず実行しやすいのが、夕食は20時までに摂ること！
夕食は就寝3時間前、できれば4時間前に済ませておくのがダイエットに効果的だそうです。

倖田來未（こうだくみ）さんは太らないようにする為に18時より後には何も食べないことを徹底しているらしいし、これなら私にもできるかも。
ただ、夜更かししてしまうとお腹が減ってきてしまうので、難しいところです。

食事を減らせばいいのだろうけど、空腹感が残るとストレスになりそう。
食事を減らさずに太らないようにするには、どうしたらいいのでしょうか。

水分を多く摂る事と、カロリーの高いものなどに偏らないように食事を摂っていけばいいんです。
要は、食べても運動などで消費してしまえば問題ないはず。
ちなみに魚のＤＨＡや良質の油、赤身の肉などは代謝を促進するので、たんぱく質はとても重要。
栄養も考えた食事を心がけたいところです。

まずは早目の夕食と、食べすぎ・運動不足を解消してこう！