クチコミ・口コミ体験談

あなたは自分のバストに満足していますか？

・バストが小さい　
・バストがたるんでいる　
・バストの形がよくないなぁ　
・加齢によるバストの減少・・・・・

実に90％以上の女性が自分のバストについて何らかの悩みを持っていると言われています。
なぜ、人によってバストの大きさは違うのでしょうか？

それは、女性の体の作りに深く関わりのある女性ホルモンの分泌量が大きく影響をもたらしていると言われています。
実際に、女性ホルモンが思春期から成人期にかけて分泌が多いほど脂肪がつきやすく、バストも大きくなっていきます。

しかし、成長期に激しいスポーツや多大な精神的ストレス、過剰なエネルギーの消費があると女性ホルモンの分泌が少なくなり、発育の妨げになります。
ですから、バストの違いは生活環境などにより人それぞれ違ってくるのです。

バストとは、乳を作る乳腺と脂肪細胞の組織で、約9割が脂肪でできています。
では、脂肪を増やすためにたくさん食べればいいの？と思われますが、大事なのは食事の量よりも質なのです。

バストの脂肪は、お腹や足などの脂肪とは違い乳腺の発達によって増えていきます。
ですので、乳腺の発達のためには良質のタンパク質・ビタミン・酸素などバランスの取れた食事を心がける事が大事です。
その結果、乳腺が発達され胸の脂肪が増えていきます。

余談ですが、以前テレビで、巨乳で有名な小池栄子さんが、「胸の大きな子の共通点は、みんな鶏の唐揚げが好きなんです」と話していました。
この真実性はどうなんでしょうか…。

そして、バストアップを目指すなら、もう一つ肝心な事は乳腺の細胞と乳脂肪細胞に強く影響を与えている“女性ホルモン”の分泌を促進させる事なのです。

女性ホルモンを促すサプリメントも色々あるようです。
乳腺の発達と乳房脂肪の増加が促されていき、バストアップに期待できそうですね。

ここ最近のサプリメントで、【コエンザイムＱテン】を扱う商品をよく目にしますよね。

コエンザイムＱテンは、人間にとってどのような効果をもたらしてくれるのでしょうか？

コエンザイムＱ１０は、黄色からオレンジ色をした結晶状の脂溶性物質です。
コエンザイムＱ１０は、６０兆個もあると言われている人間の全ての細胞の中に存在し、特に心臓、肝臓、腎臓に多く含まれています。

コエンザイムＱ１０の役割は、細胞の中にあるミトコンドリアという小器官が、体の活動を維持していく為に必要なエネルギーを生み出す手助けをしており、ビタミンと同じ様な働きをしている事から、「ビタミンＱ」とも呼ばれています。

このため、コエンザイムＱ１０が不足すると、エネルギーを生み出す働きがうまくいかなくなり、心臓、肝臓、腎臓などに影響が出る事があると言われています。

コエンザイムＱ１０は、生きるためには必要な補酵素の一種で体内で作られていますが、その量は加齢とともに減少し、４０歳代では２０歳代の７０％にまで減少すると言われています。

また、コエンザイムＱ１０は食材に含まれている量が少ないため、補給の目安とされている６０ｍｇを食材だけで補給しようとすると、いわしで約１２匹、牛肉で約２ｋｇ、ブロッコリーで約７ｋｇも食べないとコエンザイムＱ１０を十分には補給できません。

コエンザイムＱ１０を、食材だけから補給するのはむつかしい為、アメリカでは２０年近く前からサプリメントとして利用されてきています。

日本では、コエンザイムＱ１０を主に心臓病の治療薬として用いてきましたが、２００１年に日本でもサプリメントとして認可され、健康食品、食品、医薬品、化粧品などの様々なメーカーから、コエンザイムＱ１０関連の商品が販売されるようになりました。

普段の食生活を充実させながら、コエンザイムＱ１０のサプリメントも必要に応じて利用されてみてはいかがでしょうか。

美肌を目指すことにおいて重要な要素として、古くなった角質層をいつまでもお肌に残さないようにしなければなりません。

健康的な美肌であれば、ターンオーバーによって古い角質層は自然に剥がれ落ちていくのですが、トラブルがちなお肌や老化した肌はターンオーバーが乱れがちで、古い角質層がいつまでも剥がれ落ちず、美肌作りに悪影響をあたえます。
そんな時、「ケミカルピーリング」を行えば、肌はきれいな美肌に生まれ変わることができるようになります。

「ケミカルピーリング」とは、化学物質（ケミカル）を使って肌表面の古く汚れた角質を剥がし（ピール）、くすみやシミ、シワを失くしていく美肌方法です。

「ケミカルピーリング」という美肌方法は、ターンオーバーが滞り古くなった角質に酸を浸透させ一時的に炎症を起こさせます。
すると肌は炎症部分を治そうとし、美肌成分であるコラーゲンを増加させます。
この作用で、肌の新陳代謝は活発になり、ターンオーバーの周期が正常に戻るので、きめ細かい瑞々しい美肌が蘇ってくるのです。

ケミカルピーリングと言う美肌方法は、その人の使用目的に合わせて、浸透させる深さ・回数などを決めていきます。
化学物質の浸透が浅ければ日常生活に支障は起きませんが、美肌作りのためには回数を重ねる必要があります。

逆に化学物質を薄いかさぶたができるくらいまで浸透させれば、肌全体にかさぶたが出来ますが、しみやしわといった肌トラブルが大幅に改善することを期待できるので、きれいな美肌を作ることが出来るのです。

この「ケミカルピーリング」という美肌方法は、現在はエステティックサロンなどでも行われていますが、この美肌方法は純医療行為であるため、安全性も考慮するとやはり医療機関である美容外科で行なうのがいいでしょう。

一般的な美容化粧品は、あくまで美肌でいられるように予防するためのものですので、出来てしまったシミやシワに劇的ななくし、美肌を取り戻すような効果は望めません。

シミ・シワに悩んでいて、少しでも早く美肌となりたいのであれば、そこで処方される薬などとともに大きな効果・予防をもたらす「ケミカルピーリング」という美肌方法についても考えてみてはいかがでしょうか？　

最近は便利になったもので、おいしくて簡単なインスタント食品がたくさん出回っていますよね。

インスタント食品には、ビタミン、ミネラルなどの栄養素は全くと言っていいほど含まれていません。
主成分である炭水化物は、血液中に吸収されて代謝されるときに、ビタミンなどを必要とします。
そのため、インスタント食品をたくさん食べると、ビタミン不足が起こり、今の時代に脚気になってしまうのです。

こんな飽食の時代に、偏った栄養不足による病気になってしまうのです。

また、砂糖がたっぷり入ったお菓子やジュースなどもおいしいですよね～。
肥満や虫歯にならないために、控える人はいますが、本当はもっとおそろしいことが起きているんですよね。

血糖値が急に上がると危険なので、血糖値を下げるためにインスリンが分泌されます。
甘いものを頻繁に食べていると、インスリンが常に分泌されるようになります。
長期間インスリンが多めに分泌されていると、今度は甘いものを食べていなくても、過剰のインスリンのために、血糖値は反動で常に低下した状態になります。
これが低血糖症と言われるものです。

脳は、血液中のブドウ糖しかエネルギー源として使えないので、血液中の糖分が少なくなると一大事。

そこで、血糖を無理に増やそうとして、今度はアドレナリンを分泌します。
すると血糖値は上昇しますが、アドレナリンは攻撃ホルモンでもあるために、気分を高揚させる作用を持っています。

低血糖状態そのものは、まず脳の働きを低下させるために、集中力や忍耐力を低下させ気力を失わせます。
そして、血糖値を上昇させるために、アドレナリンが分泌されると、興奮しやすく攻撃的になりがちです。

こうして気力のない状態とキレやすい状態を繰り返す子供ができあがります。
低血糖症は、登校拒否や引きこもり、家庭内暴力や問題行動を引き起こしてしまうのです。

私もたまに気力がなく、イライラしやすいときがあるので、もしかすると低血糖症の症状だったのかもしれませんね・・・。

世の中のお母様方、子供たちをこういう状態にさせないために、早くこのことに気づいてくださいね！！

「結婚したら、子供を産んで･･･」と、独身のときは、将来を夢見ますよね。
けれども実際のところ、結婚していざ子供がほしいと思っても、なかなか出来ないという人は多いようです。
私のまわりにも、子供がなかなか出来なくて悩んでいる友人が多くいます。

この【不妊症】の原因とは何なのでしょうか？

不妊症とは一般的に、避妊をしていない状態で普通の夫婦生活を営んでいても、２年以上妊娠しない状態を言います。

女性の体は、とても複雑でデリケートです。
そのため、一口に不妊の原因と言っても、卵子の育ちが悪い卵巣の異常、きちんと卵子が育っても飛び出していけない排卵障害、卵管が狭かったり癒着してして卵子が子宮まで行けない卵管の障害、受精はしても子宮筋腫や子宮内膜症などにより、子宮の状態が不十分なために着床できない着床障害など、様々な原因が考えられます

一方で男性側の原因としては、勃起障害（ＥＤ）による性交障害や射精障害、性交は問題無いけれど精子の動きに問題がある精子無力症、精子の数が少ない乏精子症、全く精子がいない無精子症などが考えられます。

不妊が女性側の機能的な問題であれば、医師の指導の下で適切な治療を行なう必要があります。

不妊が男性側の勃起障害（ＥＤ）による場合は、機能的な問題なのか精神的な問題なのかを的確に判断して、それぞれの専門医の下で治療を行なう必要があります。

また、不妊が精子の問題である場合は、精子の数や動きの活発さによって治療方法が異なってきますので、医師とのコミュニケーションを十分に取って、最も良いと考えられる方法を選択するようにして下さい。

不妊の治療は、医師や看護士との長い付き合いとなります。

設備が充実している事はもちろんですが、何でも聞ける雰囲気の医師であるか、また、聞いた事に対して的確な答えを返してもらえるかをしっかりと見極めて、御自身が納得できる病院を選ばれる事をお勧めいたします。

不妊の原因が一方または双方にあったとしても、相手を責めるのでは無く、お互いにいたわりの気持ちを持って、協力する事が大切です。

若い頃、いくらキレイな美肌であっても美肌を保つための美肌対策をきちんとしていなければ、年齢を重ねるごとに顔の筋肉の働きは衰えてしまいます。
肌は重力に逆らうことが出来ずに下に引っ張られていますからたるみやシワが目立つようになってしまいます。

普段から意識的に顔の筋肉を鍛えたり、肌を健康的に保つための美肌スキンケアをしていれば、肌の老化現象を食い止めることは出来ます。
しかし、美肌スキンケアではどうしてもとれないシワやたるみを改善するには、「フェイスリフト」という美肌方法があります。

「フェイスリフト」という美肌方法とは、頬や目尻、□のまわりなどのシワ・たるみが表面化した肌を引っ張り、目立たない部位で切り取って縫い縮め、ハリのある美肌状態に戻す手術です。
この美肌方法を行なう時は、全身麻酔をかけ、皮膚と筋肉の間にあるスマスという筋膜を皮膚と共に引き上げた後、生理的に正しい位置に固定します。

「フェイスリフト」という美肌方法をスマス法でおこなうと、皮膚を広範囲に剥離しないで済むため腫れも少なく、筋膜を一緒に引き上げるのでしっかりと固定できるので、従来のように皮膚だけを引っ張っていた方法よりも断然美肌効果が高まります。

しっかりとした手術が行われれば、リバウンドも少なく、リフティングによる美肌効果は10年から半永久的にあるといわれています。

「フェイスリフト」という美肌方法には、額の生え際から耳の前を切開して引き上げ、顔全体のしわやたるみを引き上げるトータル・フェイスリフト言われる美肌方法と、鼻唇溝など頬のたるみやしわなど、切開口も少なく部分的に引き上げるミニ・フェイスリフトという美肌方法があります。

「フェイスリフト」という美肌方法のメリットとしては、他の方法では改善できないたるみやしわをなくすことが可能であること、切開した傷は髪で隠れること、また傷跡自体もシワのラインに沿うためほとんど目立たないことなどがあげられます。

「フェイスリフト」という美肌方法のデメリットとしては、術後に腫れや内出血があり、腫れがひくまでに２週間程度かかること、人によってはまれに強く腫れが出る場合があること、また激しいスポーツ・飲酒などはしばらく控える必要もあります。

フェイスリフトによる美肌効果は、個人差はありますが10～15歳若く見られるといったレベル。

「フェイスリフト」という美肌方法だけでは解消できない、まぶたの上下のシワやたるみ・ひたいのシワの手術もあわせて行うとさらに美肌となって若返りする効果がアップするといわれています。

この「フェイスリフト」という美肌方法にかかる費用は、入院の必要がなければ約200万円ぐらいですが、手術する施設や、その内容により費用も変わってきますので、十分に医師と話し合い納得した上で手術をすることが大切です。

私はたまにするパックでお肌をリフレッシュしています。
パックのあとはしっとりしてお肌たいい感じになるんですよね。

美肌になる為に、お肌をきれいにするには、パックはとても有効な方法なのです。

パックは、お肌の潤いを高めてくれたり、血行を促進してつかれたお肌を活性化させてきれいな美肌にしてくれるスペシャルケアですよね。
それにパックは、毛穴の汚れや黒ずみをきれいに取ってますので、健康的で透き通るようなきれいな美肌を作るには欠かすことのできないお肌のお手入れ方法と言えるでしょう。

毛穴に汚れが詰まっていると目立ってしまいますし、肌全体もくすんで見えてしまうので、不健康な感じになり、暗い印象を与えてしまいがちです。
逆に、美肌といわれるようなきれいな肌であれば、それだけでハツラツとして明るい印象を与えてくれます。きれいな美肌は、やっぱりお得ですよね。

ですが、パックの化粧品もいろいろありますし、そのタイプや使用法も様々で、自分の肌にどれが合うのか？どれが本当にお肌をきれいにしてくれるのか？
わかりませんよね。

　
そこで、このきれいな肌をしてくるパックを身近なもので作る方法を、ご紹介します！

用意するものは、キッチンペーパーとお米のとぎ汁。
お米のとぎ汁をキッチンペーパーに、よく染み込ませて下さい。
このキッチンペーパーを普通のパックと同じように顔に貼り付けていけば、余分な角質が取れて、あっという間にきれいな美肌になっちゃいますよ。

また、お米のとぎ汁と小麦粉をクリーム状になるまで、じっくり混ぜ合わせた物を、泥パックのようにお顔に塗る方法も肌をきれいにするはお勧めです。

美肌作りは、肌の汚れをきれいに落とすのと同時に、きれいな肌を次々に作り出してくれる肌の新陳代謝が活発であることが大事ですからね。
パックで汚れを落としうるおいを与えてあげてくださいね。

美肌を作るためには、充分な水分補給やバランスの取れた栄養補給、そして正しいスキンケアをおこなうことが重要です。

なぜなら、肌へのケアはもちろん必要ですが、水分補給や栄養補給といった健康管理が綺麗な美肌になる一番の近道だからです！

健康な身体であれば、女性ホルモンのバランスが良く、女性が女性らしくなる為の自然な“チカラ”が体の中から生まれてきます。

そして、その女性ホルモンの中でもエストロゲンというホルモンは、美肌に必要な肌のつや美しさに大きな影響を与えます。

エストロゲンという女性ホルモンは、「卵胞ホルモン」とも呼ばれ、生理の終わりごろから排卵前にかけて分泌が高まります。このエストロゲン体内で多く分泌されている時期は、肌の調子がよくなってくるのです。

なぜなら、このエストロゲンには肌の水分量を増やしたり、コラーゲンの生成を活発にしたりする作用があるからなのです。

美肌効果だけでなく、他にもバストやボディライン、肌のツヤなど女性らしさが際立つ部分はこのエストロゲンという女性ホルモンは影響を受けます。

つまり、美肌だけでなくあなたをより魅力的な女性にしていってくれるのが、このエストロゲンという女性ホルモンなのです。

実際、血液中のエストロゲンが多いほど、実年齢より若く見られるというデーターもあるそうですよ。

このエストロゲンという女性ホルモンは、40代半ば頃から一気に分泌量が減ってしまいます。

このエストロゲンの減少が、女性の「更年期障害」の原因なのですが、エストロゲン減少は年齢によるものだけでなく、不規則な生活やストレス、無理なダイエットなどでも分泌量が減ってしまい、肌の老化や肌荒れ、生理不順などを引き起こしてしいます。

そのような時は、このエストロゲンと似たような働きをする「イソフラボン」を食品やサプリメントでとり、魅力的な美肌をいつまでもキープしてくださいね。
ただし、イソフラボンは過剰に摂ってしまうと身体によくありません。

美肌のために、イソフラボンをサプリメントなどで補給する場合は、１日の摂取量をきちんと守ってください。

1日の摂取量の上限は70～75mg

イソフラボンは大豆を原料とする食品に含まれています。
インフラボンの効果でいつまでも若々しくいたいものですね。

日常生活で、水を飲むことって結構忘れがちですよね。
私は女優さんやモデルさんが一日2リットルも3リットルも飲んでいると聞いて、こんなに飲めるはずがないと思っていたのですが、実行している人は結構たくさんいるのです！

私自身、そんなにのどが渇かないタイプで、水を飲む必要性がわからなかったのです。
こういう人って、日本人に結構多いそうです。

人の体は70～80％は水分と言われるように、水はとても重要な役割をしています。

水は、体全体めぐり、栄養素の吸収を促したり、老廃物の排泄を促したりし、体の代謝を促してキレイにしてくれます。
水分不足では、血液がドロドロしてきて、体の悪いものを血液を通してほかの臓器に運ぶのスムーズにいかなくなります。
これも健康問題の大きな要因となっています。

特に、朝起きてすぐ1～2杯の水を飲むことは大切です。
あとは食間などにちょくちょく飲むようにしましょう。
食事中は、胃液が薄められて消化機能が低下してしまうので、あまり取らないほうがいいです。

水の温度を常温から人肌ぐらいにすると、けっこうぐいぐい飲めてしまいますよ。

水は水道水から直接飲んではだめですよ。
水道水には塩素や重金属、発ガン物質など有害物質が含まれていてます。
必ず、浄水器を通してから飲みましょう。

お水で美と健康を手に入れましょう！

肩こりを解消する為に、適度な運動をしたほうがいいとは分かっていても、なかなか時間が取れなかったり、少しの運動を取り入れても肩こりから開放されなかったりと、解消が難しいときは、接骨院やカイロプラクティックや整体に行くのもオススメです。

最近、病院では様々な専門外来を設置しているところが増えてきました。
「口臭外来」や「めまい外来」「禁煙外来」「いびき外来」など様々な悩みについて専門の外来を設置しています。
もちろん「肩こり外来」を設置している病院もあるんです。

肩こり外来とは、肩の痛みを専門に診てくれる外来のことです。
この外来には肩こりを専門にしている先生がいらっしゃるのでとても頼りになります。

肩こり外来では、患者さんの悩みを聞いたうえでレントゲン検査やMRI検査を行い、症状に応じた適切な治療法を行います。
治療だけではなく生活習慣や食生活の改善法などもアドバイスしてくれると思います。

また、たとえその外来で治療が難しい病気が見つかったとしても、その症状に合った専門の先生を紹介してくれるでしょう。
ある分野を極めている先生が紹介してくれる専門医は、その道でも一流の可能性が高い（一流の人は一流の人を知っています）ので、信頼性があると思いますよ。

なにはともあれ、長～いこと肩こりで悩まされてきた人は、近くの病院に「肩こり外来」があるかどうか調べてみることをおススメします。

朝起きると、目の下にクマができていることありますよね。
クマ(くま)ができていると、「疲れている」の象徴みたいですよね。

案外知られていない「ストレス」のメカニズムと大きく関連があるようなのです。
ストレスを感じると自律神経の働きが鈍くなります。
すると、血管が縮んでしまい肩だと「肩こり」、足なら「冷え性」、そして目の下の皮膚なら「クマ」に…。

血行が悪くなって、老廃物を含んだ黒っぽい血液がそこに滞って、皮膚を透かしてくまになってしまいます。

クマができる原因は大きく分けて3つあると思います。
・血行不良によってできる場合
・目の疲れにより出来る場合
・体質的にできやすい人

では、それぞれの場合の予防法とスキンケアの注意点をまとめてみました。

【血行不良によってできる場合の予防法、スキンケアの注意点】

「冷やすといい」というのは俗説。
できるだけ、熱くない程度のホットタオル(蒸しタオル)をそっと目の上にのせて血流をよくするようにしてくださいね。

「マッサージをすると良さそう」ですが、この部分は皮膚が薄いのであまりマッサージなどで擦ってしまうのは、あまりおすすめできません。
食事にも気をつけて、できるだけ脂っこいものを控えてヘルシーな食事にしてください。

くまを隠すためのコンシーラーやスポッツなどは、あまり頻繁に使わないようにしてくださいね。
クマの上に色素沈着を起こしてしまい、さらに「くま」が目立ってしまうことがありますよ。

血行促進作用・抗酸化作用、アミノ酸・NMF(天然保湿因子)成分配合した化粧品を毎日のスキンケア(お手入れ）にプラスすると、だんだん目立たなくなり効果的です。
「クマ」の解消には時間がかかりますので、これらを取り入れて継続して、お手入れしていくことが大切です。

【目の疲れの場合の予防法、スキンケアの注意点】

疲れ目になったら、目薬をさすなどしてケアしておきましょう。

【体質的にできやすい場合】

体質改善には適度な運動と、バランスのよい食事、規則正しい生活です。
仕事や生活のストレスをなくせるように、何か熱中できるものを持っておくのも良いでしょう。

目の下にクマがあると何となく暗い感じのイメージになってしまいますよね。
活き活きした表情の為にも、クマをつくらない生活を送りましょう。

今話題になってきている【金の糸美容術】、果たしてどんな効果があるのでしょうか？

まず１つ目、肌に張りや弾力が甦ります。
２つ目は、肌のシワやたるみがなくなります。
３つ目は、肌血色が良くなります。
４つ目、肌年齢が１０歳以上若返ります。
そして５つ目に新陳代謝の促進です。

真皮は毛細血管、神経細胞、その他の細胞があり皮膚の張りや弾力性に、一番関係が深いのです。

金には免疫抑制作用や代謝伝達物質の遊離抑制効果、抗炎症作用等が認められています。
歴史を振り返ってみても色々な疾患に使用されてきたのです。
中国では２５００年前には、すでに万能薬として使われていたそうです。

金の糸美容術の手順としては、最初にお化粧をきれいに落として挿入する箇所に格子状に印を付けます。
そして消毒をして、金の糸を挿入する箇所に極細の針で麻酔をします。
そして金の糸を埋入します。
終了後、腫れを抑えるために、金の糸を挿入した箇所をよく冷やします。

金の糸美容術の内側を見てみましょう。

金の糸を真皮に挿入すると、純金の作用であらゆるウィルスを食べてくれる免疫細胞のマクロファージ等の白血球が活性化する事が分かっています。

金が真皮にある限り、金の作用がマクロファージを常に活性化させます。
それによってマクロファージは、体内の余計な物質を食べてくれます。

しかも、それだけではなく、古いものは排除され、さらに新しく生まれ変わるのです。
マクロファージとは、あらゆる病原菌や異物などを食べてくれる免疫細胞です。

金の糸美容術は純金のため、アレルギーになる事はないのですが真皮に挿入すると、肌にとっては異物となります。

そのために、金の糸にマクロファージを運ぶために、毛細血管が金の糸の周りまで伸びきって、マクロファージがその異物（金の糸）を取り除くために活動を繰り返します。

その活動で放出された物質が刺激となって、線維芽細胞が自己増殖されコラーゲンが生み出されるのです。
そのコラーゲンによって毛細血管が発達して、新鮮な血液が線維芽細胞に栄養を与えて、更にコラーゲンを増殖させます。

真皮を構成するコラーゲンやエラスチンは活性酸素の影響で次第に酸化が進むようになります。
そして硬く収縮した後、弛緩します。

そのため、肌の弾力性は失われて、たるみがでてきます。
その老化を防ぐには、細胞そのものを作りかえる必要があるのです。

しかし、免疫力や酸素合成が低下すると体内に取り入れた栄養を分解する事が出来なくなってしまいます。

真皮に金の糸を入れると、金から発生するイオンによって、周辺の活動電位が高まります。
今まで自力で分解できなかった物質が、酸素合成などを助けるイオン交換によって分解されて、栄養素は細胞の中へ吸収されます。

その時、必要ない物は毛細血管を通して排泄されます。
なので新陳代謝率が上がり、健康的なお肌に甦ります。

金の糸美容術の費用は、その病院によって違いますが、目安としては１０センチ×１０センチの範囲で約３０万円くらいです。
ちなみに顔全体に金の糸を入れると１００万円くらいを目安に考えましょう。

これで１０年若返る事ができるのですから、驚きですね！

最近、悲しいことに年を取るにつれ、顔全体のお肉が下がってきたように感じます。

たるみは自分ではなかなか気づきにくく、２５～３０歳くらいから少しずつ起こってきています。
気づいたときには、元にはもどらないことがよくあるんですよ。

筋肉の衰えと、肌の水分不足が原因でたるんできてしまいますので、予防を早めに行ってたるまないようにしましょうね。

たるみのいちばんの原因は老化です。
また、過激なダイエットのくり返しはたるみのもととなります。
筋肉と皮膚、皮下脂肪のアンバランスが 原因ともいわれています。
NMF(天然保湿因子)の減少によって弾力性がなくなってくるとたるみます。

予防法としては、
・姿勢を正しく保つように、いつも心がけてくださいね。

・顔の表情は明るく、いつも活発そして活動的に過ごすようにしましょう。

・立ち姿勢にも緊張感を持って、筋肉を鍛えると効果がありますよ。

・太りすぎには要注意です。

・肌の水分量をあげるスキンケア(お手入れ)を積極的に取り入れてください。
(とくにセラミドやNMF成分を補えるスキンケア化粧品を選ぶように・・・)

よく教えてもらう顔や首のたるみ対策運動に、声は出しても出さなくてもいいので、大きな口でひらがなを言っていくと、顔の運動になると聞きます。
要は顔もある程度の運動が必要と言うことですかね。

いつまでもたるみのないシャキッとした肌でいたいですね。

口臭には、唾液が大いに関係しているということをご存知ですか？

空腹のときに口臭を感じるときがありますが、
空腹だと唾液の分泌量が減少してしまうので、口臭が発生しやすい状態になっているのです。
唾液には口臭を抑制する機能があり、食べ物のカスを洗い流す働きがあります。

なので朝食を食べないと、午前中空腹状態になり、
空腹状態になると、唾液の分泌が少なくなり、それが原因で口臭が発生してしまいます。
唾液には、口臭の原因となる硫黄成分を溶かしてくれる機能があります。

口呼吸も、唾液の分泌量が低下してしまうので、口が渇いてしまいます。
口が渇いてくると、細菌が繁殖し、それが原因で口臭が発生します。
唾液には口腔内の汚れを洗い流す作用があるので、口臭予防にとても重要です。

また、暴飲暴食をすると、胃や腸の機能が低下してしまい、口臭が発生する恐れがあります。

早食いをするのも自然と噛む回数が少なくなるので、唾液の分泌量が少なくなります。
唾液の分泌量が少なくなると口の中が渇いてきて、口臭が発生してしまいます。
唾液は口内を殺菌する作用があり、口臭予防に重要な存在です。

また、食べるものが偏っていると味覚障害を起こし、口臭が発生する可能性があります。

入れ歯の人も、入れ歯の表面やバネの部分には歯垢がつきやすいです。
そして、それが原因で口臭が発生することがあります。

日常生活において、少しでも口臭を発生させないように注意しましょう。

美白ケアをしているのに効果があがらなかったり、しみやくすみに悩んだりしている人は、次のどれかが原因かもしれません。
効果が見える美白ケアには、自分が何に気をつければいいかを知ることが大事です。
もし当てはまるものがあれば、早速改善しましょう！

▼原因1　紫外線

短時間だから、とつい油断して素肌で外に出ていませんか？
1日トータルで考えると、意外に長時間紫外線を浴びているかもしれません。
しっかりとUVケアをしましょう。

▼原因2　物理的な刺激

肌をこすったりすると、炎症が起こって色素が沈着してしまいます。
洗顔後、タオルでゴシゴシとこすっていませんか？
毎日朝晩のことだから、影響は大きいです。
ソフトに力を入れずに、拭き取りましょう。

▼原因3　ストレス

忙しくて、睡眠時間が短かったりして、イライラしてませんか？
それが原因で、ホルモンバランスが乱れたり、血行が悪くなったりします。
丁寧なスキンケアやお風呂などで血行をよくしてあげて、心と肌の疲れをとりましょう。

▼原因4　バランスの悪い食事

やっぱり食事は大事。
これで肌の質が決まってきます。
サプリメントの力も借りながら、たんぱく質・ビタミン・ミネラルをたっぷりとりましょう。

▼原因5　ホルモンバランスの変化

卵胞ホルモンと黄体ホルモンの分泌バランスが変わると、色素が沈着しやすくなります。
生理の前後や妊娠した時は、注意が必要です。
UVケアをしっかりとしましょう。

▼原因6　血流が悪い

運動不足の人や、シャワーだけで済ませている人は、血行が悪くなりがちです。
血行が悪くなると、代謝の低下や肌のくすみを招きます。
軽めの運動やお風呂などで血行をよくして、血液の循環をよくしてあげましょう。

あてはまるものをチェックし、美白に向けて一歩前進しましょう！

グラビアアイドルを見て、素敵なバストに女としてもうっとりすることってありますよね。
バストが豊かで美しいスタイルは、女性なら誰でも憧れます。

バストを豊かにするには、大胸筋を鍛えるエクササイズ、バストアップブラなどの下着、サプリ（サプリメント）による栄養補給、豊胸の美容外科手術など、様々な方法があります。

バストというと、一般的に脂肪の部分にだけ目が行きがちですが、その脂肪を支えているのが大胸筋という胸の筋肉です。
加齢や運動不足で大胸筋が衰えてくると、支えを失ったバストは重力でたるんできます。
せっかくバストが豊かになっても、たるんでいては美しくないですよね。

この大胸筋を鍛えるエクササイズとしては、バストの中央で手を合わせ、息をはきながら力を入れる「手合わせエクササイズ」、腹筋にも力が入るので、ウエストを引き締める効果もある「腕立てエクササイズ」などがあります。
どちらも自宅で簡単にできるエクササイズなので、上向きで美しいバストを維持するためにも毎日続けてくださいね。

ブラジャーで、寄せて上げてボリュームアップをするのは当たり前の時代ですが、最近では大胸筋にエクササイズ運動を加えるバストアップ用のブラジャーが出ています。
ブラジャーは着けている時間が長いため、サイズの合わないブラジャーを着けて締めつけたりすると、バストへの血流が阻害されて悪影響があるのでサイズの合ったブラを選ぶようにしましょう。
機能と美しさを兼ね備えたブラジャーで、バストを優しく包んでバストを育てましょう。

豊かなバストは乳腺の発達と脂肪によるものなので、体の喜ぶ栄養豊かな食事と、ストレスを無くして血液やリンパ液が滞り無く流れている状態が大切です。
バストアップに効果的な栄養を含む食材をバランス良く食べ、適度な運動を行なって血液やリンパ液が十分にバストにも届くようにするのが基本です。

しかし、野菜そのものに含まれる栄養が減ってきたりしている現代の環境では、食事だけで十分な栄養をとる事がむつかしくなっているのも確かです。
できるだけ普段の食事を大切にして、足りない部分をサプリ（サプリメント）で補うようにして、バストに栄養を与えましょう。
サプリ（サプリメント）は万能薬では無いという事を理解した上で、サプリ（サプリメント）を上手に利用して、豊かなバストをめざして下さい。

あとすぐに結果の出る、豊胸の手術方法があります。
手術を受けるとなると、少しこわいですよね。

方法としては、バストにヒアルロン酸を注入する「ヒアルロン酸注入法」、脂肪吸引で取り出した自分の脂肪をバストに注入する「脂肪注入法」、そして人工乳腺（バッグ）を入れる「人工乳腺法」があります。
いずれにしても、医師としっかりとしたカウンセリングが必要です。

まずは自分でできることからバストアップ頑張りましょう！

冬になってくると、いつもよりお肌が乾燥するという人は多いのではないでしょうか。
夏は汗もかくし、油っぽくなるし、肌の乾燥をそれほど気にしなかったのに、気温が下がってくると、一気にガサガサになってしまうのが悩みの種。

冷たい外気が肌の新陳代謝を低下させるのが原因で、冬場の乾燥が特にひどいのもそのせいです。
ターンオーバーできない肌は皮膚表面の角質層がどんどん排出できずに硬くなってしまいます。

更に、空気が乾燥すると肌も乾燥肌になってしまいます。
空気中の湿度が３０％以下になると角質層から水分が蒸発しやすくなります。
肌の角質にある保湿成分が不足している状態。

カサカサしているから慌ててクリームや乳液をペタペタ。
しっとりしているように感じても洗顔した自分の素肌は変わらずドライなままのはず。
なぜなら乾燥肌とは水分不足の事だから。
水分不足の肌に油分だけ与えても乾燥はいっこうになおりません。

また、オフィスや飛行機の中で、肌が燥したから化粧水をシュッ･･･とし、じわじわと浸み込むように化粧水をパッティング…
しかし、皮脂や化粧の残った表皮はきれいな化粧水が十分に浸み込んでくれないのです。

なので、十分に水分を補給したいときは、まずクレンジングでメイクを落とし、洗顔で角質を落としてから、きれいな肌に水分投入！

そして、たっぷり潤い入ったら、乳液・クリームでフタをしてガードしましょう。

寒い季節になってくると乾燥してきて、くちびるがひび割れしてきたり、ガサガサになったりと唇の荒れが気になってきます。
私もよく、ガサガサになって剥けてきた皮を、つい気になってむいてしまい、血が出てとても痛くなってしまうということがよくあります。

そもそもなぜ唇が乾燥しやすいのかというと、他の部位と比べて唇の皮膚は皮脂腺がなく角層が粘膜に近い為、とてもデリケート。
角質層が薄いため、水分が逃げやすい性質なので、乾燥しやすく潤いを保持しにくいのです。

乾燥した唇、かさかさしてて、思わずなめたくなりますよね。
確かに唾液の水分で一時的には乾燥は収まります。

ですが、唇の表面には油膜がはってありなめたときに同時にそれまでとってしまうので、唾液が乾燥すればもとあった状態よりもさらに乾燥がひどくなります。
乾燥したなとおもったときにはなめると逆効果です。

そこでリップクリームを使います。
こまめにリップクリームなどでケアしましょう。
油膜が唇を被ってくれるので水分を保持でき、荒れを防いでくれます。
塗るときは横向きよりも縦向きに塗るようにしてください。
唇の組織は縦になっているので隙間にまで浸透しやすくなります。

夜寝る前に、たっぷりめに塗っておくと、朝にはふっくらとした唇になりますよ。

唇のターンオーバーの周期は3～4日なので、もし荒れたりしても、きちんとケアするとすぐ回復します。

最近では、水分を多く含んだ口紅なども多く出ています。
メイクを楽しみながら、くちびるはしっとりとなめらかにできるので、冬には是非、うるおいたっぷり口紅を試してみてください！

アンチエイジングなんてまだ関係ないと思っていたのに。
自分ではまだまだ若いつもりだったのに、「あれっ？ちょっと変・・・」と思ったのはどんな時でしたか？

顔のしわが急激に増えたとき？
階段を上っていて息切れを感じたとき？
一度覚えたことがすんなり口から出てこなかったとき？

アンチエイジングとひと口に言っても、その方法は様々。
私が考えるアンチエイジングの基本は、体の中から美しくするということ。

毎日の食事は、何といってもアンチエイジングの一番の基礎。
健康レシピで食を整えると、いきいきとした美肌と、健康な体が手に入ります。

日常生活のなかのちょっとした知識と気配りが、引き締まった体を作ります。
健康レシピで食を整えることで、気持ちが穏やかになってストレスをためないしなやかな心を保てます。

そんなことがすべてつながって、若々しい肌やキレイな髪、年齢を感じさせない健康な体と心が自分のものになります。

サプリメントだけに頼っていてはいけませんが、使う時には本当に自分に合ったものを選ぶのが大事。
素肌が健康で美しいからこそ、高価な化粧品もその本来の力を発揮します。

アンチエイジング世代の体と心を活性化する秘訣を見つけて、年齢を感じさせない、いつまでも輝く素敵な大人を目指しましょう♪

自分の年齢とうまく付き合いながら、アンチエイジに素敵に年を重ねる術を身に付けて！

最近、よく【コットンパック】がオススメと聞きます。
すでにコットンに化粧水を浸透させたフェイスパックや、化粧水を浸透させるためのコットンなど、いろんな商品が売られています。

私自身、肌に水分が少ないという肌診断を受け、十分に水分を与えるにはコットンパックがオススメと耳にして、時々行っています。
なんとなく化粧水が浸透したのか、肌がプルンとした感じがします。

けれでも、コットンパックを行ったことにより、肌が炎症を起こしてしまうケースもあるようです。

たくさんの化粧水を含ませたいので、高い化粧水ではもったいないので、安い化粧水で補いたいところですが、やはり最低限守りたい基準として、無着色・無香料のものをおすすめします。
なるべく自分の肌に近い成分のものをお肌には浸透させたいものです。

化粧水に原因がなかったとしても、肌に長時間密着させる繊維にも問題はあります。
漂白されたコットンや合成繊維で出来たもの、目の荒い毛羽立った繊維・・・敏感肌の人は、これだけでも炎症を起こしてしまうようです。

また、アレルギー持ち・アトピーの方もおすすめ出来ません。

セーターの首周りや化繊の下着でかゆくなってしまう人や、ネックレスで肌がかゆくなる人が、バリア機能の著しく低下した洗顔後のお肌に、長時間濡れた繊維を貼り付けるという行為は肌を刺激してしまうだけです。

それでも行いたいなら、肌に優しいシルクかCコットン（佐伯チズさん考案コットン）が良いのではないでしょうか？

あなたは自分のバストで満足していますか？

大きさやかたち、バストの位置など、色んなコンプレックスを抱えている人は多いのではないでしょうか？
エクササイズなどである程度は改善するでしょうが、本当に悩んでいる人には美容外科によるバストアップという方法があります。

豊胸の手術方法として、バストにヒアルロン酸を注入する「ヒアルロン酸注入法」、
脂肪吸引で取り出した自分の脂肪をバストに注入する「脂肪注入法」、
そして人工乳腺（バッグ）を入れる「人工乳腺法」があります。

ヒアルロン酸を注入する「ヒアルロン酸注入法」は他の方法に比べて手軽なのですが、ヒアルロン酸は人体にもともと存在する成分なので、やがて体内に吸収されてしまいます。
ヒアルロン酸の大きさにより持続期間に違いがあり、半年から２年程度のバストアップ期間が期待できます。

脂肪吸引で取り出した脂肪を注入する「脂肪注入法」は、脂肪吸引によるボディラインのスリム化とバストアップを同時に行ないたい方にお勧めの方法です。
ただし、脂肪吸引によって取り出す脂肪の量が少なく、希望したバストアップのサイズに足りない時は脂肪注入法が使えない場合があったり、
ヒアルロン酸と同様に体内に吸収される場合もありますので、医師からの十分なカウンセリングを受けてください。

人工乳腺（バッグ）を入れる「人工乳腺法」は以前から行なわれている方法で、最近ではワキの下のシワなどの部分を最小限切開して人工乳腺（バッグ）を挿入する事で、傷跡も目立たないようになっています。

人工乳腺（バッグ）を挿入する場所によって、大胸筋下法（乳腺の下にある大胸筋の下にバッグを挿入）や乳腺下法（大胸筋の上の乳腺下にバッグを挿入）などがあります。
また、挿入する人工乳腺（バッグ）の形も、丸い形の「ラウンド型」、釣鐘とかティアドロップ（涙のしずく）と呼ばれる「アナトミカル型」などがありますので、医師からの十分なカウンセリングを受けてください。

それぞれの方法を十分に理解したうえで、検討しましょう。

睡眠時間が短いと、からだもダルイし、顔もはれぼったくなりますよね。
肌の調子だけではなく、睡眠不足はお肌にとってさらなる悪い事を引き起こします。

皮膚の下の血流は自律神経である交感神経がコントロールしているのですが、睡眠が足りないとそれが休息できず、血行が悪くなります。
その結果、肌に栄養を運ぶ事が出来ず再生を妨げてしまうです。

すると、休めない交感神経は、筋肉のハリをもなくしてしまいます。つまりたるみの原因になるのです。
不規則な睡眠、切れ切れの睡眠ではなく、肌再生のための細胞分裂と成長ホルモンが行われる時間帯はぐっすり眠る。
「最近ほうれい線が目立ってきた…」「目の下のクマが消えない…」という人はまず、睡眠から見直してみるべきかもしれません。

そうは言ってもなかなか寝つけない人っていますよね。

そう人の処方箋！

就寝１時間前には眠る準備が始まっていると考え、脳が興奮するような事はさけましょう。

・熱いお風呂に入らない
・寝る直前まで、テレビやパソコンの前にいない。
・コーヒー、緑茶を飲まない
・お酒を飲みすぎない
・夕食・朝食はなるべく同じ時間帯に摂る
・寝る１時間前から部屋の明かりを少し暗めにする

熱いお風呂も、寝る前のテレビやパソコンも、カフェイン摂取も興奮性の作用があるのでよくありません。
お酒も少しなら気持ち良く眠れますが、深酒してしまう危険もあります。
食事の時間を同じ時間帯にしたいのは体の代謝リズムを作って眠りにつきやすくするためです。
お部屋の明かりは、暗くしておくと、メラトニンというホルモンが分泌されて睡眠が深くなるといわれています。

しっかりとした睡眠で、たるみ防止を。

太りたくないから、食事の量を減らしたり、回数を1日2回にしたりとする人は、結構いますよね。

私も、お腹の減りに絶えながら1食減らしたり、量を半分にしたりしたり、昼食はカロリーメイトで済ませたりと色々とチャレンジしましたが、結局長続きしませんでした。
この方法、効果はあるのでしょうか？

実は。。。カロリーの高い食事を食べ過ぎなくても、1日2食とか、1度に沢山食べ、食事間隔が長い食べ方は栄養が吸収されやすく、太る原因になるのです。お相撲さんが良い例です。

また、1日2食など食事の間隔の長い食べ方は､食事の際に､体が栄養を欲しているため、吸収率が大きくなり太る原因とされています。

また、「夜食症候群」とも言われる､寝る前に食べないと寝つきが悪いなど、お酒を飲んだ後のラーメンがサイコーなんていっている人は要注意です。

夜は､摂食によって誘発されるインスリン分泌も増加するそうです。
インスリンには体内で脂肪合成を促進する作用もあり､夜に取った余分なエネルギーは、昼間よりも体脂肪になりやすいようです。

実は、思いっきり食べる一日2回の食事より少量の食事を5～6回する方が太りにくいようです。

体内に取り込んだカロリーは運動することによって消耗しますが､実は安静にしていても生命を維持するために必要な基礎代謝量があり、カロリーは消費します。

ですが、運動不足は筋肉の量が少なくなり基礎代謝さえも下げてしまうため、さらに太りやすくなるのです。

運動する時間が無い場合は頭を使いましょう。脳みそのカロリー消費量はすごく大きいのです！
勉強してもお腹が減りますし、好きな小説や新聞を隅から隅まで読んで見ると結構カロリーを消費するんですよ。
ご存知でした？

もちろん全体にもやせたいけれど、気になる二の腕や下半身などを特に痩せたい！
部分的にダイエットをしたいけれど、自分でもできるでのしょうか？

リンパマッサージは肩こりをほぐすだけでなく、ダイエットにも効果があるようです。

リンパマッサージがなぜダイエットできるのかといえば、体の中の老廃物が流れ去り、本来の体の状態に戻るからです。

すると今まで溜めこんでいた老廃物が体からなくなったことで、体が自然と引き締まっていくのです。
特に便秘がちな人や、むくみやすい人には効果があることでしょう。
リンパマッサージを行うことによって、バランスのいい体型になっていきます。
それは、体のバランスを崩していた老廃物がなくなっていくからです。

体が本来の姿に戻っていくのですから、ダイエットにも最適なのです。特に下半身だけが太っている、といった悩みには最適かもしれません。
リンパマッサージのダイエットは、体のバランスを正常に近づけるものですから、アンバランスな体型であればあるほど効果が出てきます。
なぜならリンパの流れを正常に戻すことで、体の中が正常化されて、元のバランスのとれた美しい体へどなっていくからです。

食事療法をしても、運動でも効果がなかった人には朗報ですよね。
そしてリンパマッサージは心身ともにゆるやかに体質を改善していく方法ですから、辛さがありません。
ですから楽をしてやせたいという人にもいいかもしれないですね。
リンパマッサージのダイエットは部分やせも期待できます。
それは体のバランスをうまくとる方法だからです。

これからダイエットを考えている人にはおすすめのダイエットです。
自分でも行っていけるので、トライしてみては!?

最近、化粧品を選ぶときの基準として【無添加化粧品】という言葉にポイントをおいて探したりしています。

化粧品には、当然のことながら、安全性が求められます。
特に最近は敏感肌の人が増えています。
そのせいか世の中の化粧品には「無添加」という言葉が多用されています。

どうも、一般的に「無添加」＝「安全」と考えられているようですが、 本当に無添加化粧品は安全なんでしょうか？

そもそも、「無添加」ってどういう意味なんでしょうか？
無添加とは、読んで字のとおり添加されていない、つまり、「配合されていない」ということです。
何が配合されていないのでしょうか。。。

「香料無添加化粧品」とか「着色料無添加化粧品」って書いてあれば意味もわかります。
つまり香料や着色料が入っていない商品ということです。

でも、多いですよね。「無添加化粧品」としか書かれていない広告や宣伝。

「無添加化粧品」だけ書かれると、何も配合されていない化粧品ということになっています。
「この化粧品は何も配合されてませんよ。」とわざわざ宣伝しているようなものです。

でも、無添加の意味を知らない人は、安全な化粧品と思い込んでしまうんですよね。

以前の「無添加化粧品」と言えば、表示指定成分を配合していないものでした。

だからちゃんとしたメーカーは、「表示指定成分無添加化粧品」と表示していましたが、「無添加化粧品」としか表示しないところも多くありました。
そして、お客さんに聞かれて初めて、「指定成分が無添加です。」と答えるのです。

もしくは、虫眼鏡で見なければ分からないほどの小さな文字で、パンフレットのスミに、「表示指定成分無添加」と書いてあります。

今は表示指定成分そのものがなくなり、全成分表示となりました。
だから、私は、 「これで、無添加化粧品という誤解を招く表示も減るかなあ。」と思っていたのですが、相変わらず 「無添加化粧品」は世の中にあふれています。

化粧品メーカーは、「無添加化粧品」と言えば流行りだから売れると思っているのでしょうか。

ひどいメーカーになると、わざとお客さんに誤解させるような広告宣伝をしているメーカーもあります。
もちろん、こういった事は、薬事法で禁止されています。
なのに、いっこうに減りません。本当に不思議です。

化粧品選びをするとき、「無添加化粧品」という言葉を前面に出して、何が無添加なのか？が分かりにくい、誤解を招く表現を多用しているメーカーは、避けたほうがいいと思います。

無添加化粧品＝安全ではありません。
ある原料が配合されていないだけです。無添加が安全性を保障するわけではありません。
まぎらわしい広告に惑わされないようにしましょうね。