クチコミ・口コミ体験談

「ついつい、ゆっくりできる夜をのんびりと夜更かししてしまい、次の朝起きるのがつらいという毎日を過ごしてしまう。
でも、週末はここぞとばかりに朝寝して、睡眠時間をたっぷりととりリフレッシュしたように感じる」、という人いませんか？

よく、「週末は寝だめしたから大丈夫！」なんて言う人いますよね。
平日は寝不足でも、週末夕方まで寝だめして夜はエステでパワーチャージ！

それでからだや心の疲れはとれたとしても、実はお肌は持ちこたえられません。
それは何故でしょうか？

肌は寝ている間にしか再生しないからです。
本来、肌再生は毎晩おこなわれるべき事なので、１日たっぷり寝だめしたとしても、１日ぶんの肌再生効果しかないのです。

国立精神センター調べによると、３０代４０代の女性に睡眠時間のアンケートを取った結果、半数以上の人が６時間以下の睡眠時間しかとっていないという結果が出ています。

しかし成人の望ましい睡眠時間は７時間だそうです。
アメリカ・日本で約１１０万人の人を調査したところ、健康被害が少ないのは７時間寝ている人なんだそう。
その他、以下の美容面からみても７時間睡眠は信頼出来る数字です。

私達が起きて活動している時、血液のほとんどは脳に集ります。
そのため肌にまで栄養は行き届きません。
眠りにつくと血液はからだの各部へ流れて肌にも栄養が行きわたります。

肌細胞は眠っている間にタンパク質を合成し、老廃物を排出しながら、分裂を行います。
この細胞分裂によって肌再生～つまり、さまざまな肌のダメージが修復されます。
規則正しい睡眠習慣の人なら、眠ってから３時間から４時間後に最も皮膚の細胞分裂が盛んになります。

トータルでも細胞分裂に要する時間は６時間と言われています。
就寝時間がバラバラだと、体はリズムを作れず細胞分裂もスムーズに行われなくなるので、その微調整の時間も考えると７時間睡眠が最良といえるでしょう。

そう考えると、毎日の生活のリズムって大切ですよね。
早寝、早起き、7時間睡眠を心がけていきましょう。

突然ですが、あなたはご自分の脚のラインに、自信があるでしょうか？

多分、自分の脚に自信を持てない人が、多いのではないでしょうか。
まっすぐ立っても、膝がくっつかないＯ脚で悩みを持つ人も、おられることでしょう。

Ｏ脚がコンプレックスで、ミニスカートをはいていない人も多いのでは・・・。
そのコンプレックスは、Ｏ脚矯正でなくすことができます。

実は、Ｏ脚はただ見た目が悪いだけでなく、膝痛や腰痛の原因にもなります。
また、Ｏ脚になると脚の血流が悪くなるため、むくみや冷え性などの症状を招く原因にもなります。

Ｏ脚の人はそのまま放っておかずに、健康のためにも矯正をして、真っ直ぐで健康的な脚の状態にするのが、望ましいのです。

具体的な施術法は、訪れるところによっても違いますが、基本的に、Ｏ脚の検査とカウンセリングから始まります。

次に、Ｏ脚矯正の施術が行われます。
その内容は、下半身を中心に体全体の筋肉をほぐしてバランスを整え、股関節、ひざや足首などの矯正をします。

簡単に言うと、体の”ゆがみ”を取り除くわけです。
その後で、正しい立ち方、歩き方などの指導、ストレッチなどが指導されます。

Ｏ脚矯正をすることで、脚のラインがキレイになるだけでなく、プロポーションが良くなったり、
むくみ・腰痛・膝痛などが解消されたり、あるいは生理痛が緩和されたりします。

施術直後は、一時的にゆがみが無くなり、悩んでいた症状が解消されます。
しかし、しばらくするとまた元に戻ってしまうので、Ｏ脚矯正は定期的に時間をかけて、施術することがポイントです。

脚は細いんだけど、Ｏ脚で形が悪い。Ｏ脚のせいで美しく歩けない。
そんな脚の悩みを持っている人は、一度、専門医のカウンセリングを、受けてみてはどうでしょう？

Ｏ脚矯正をすることで、あなたの脚はすらりと美しく伸び、姿勢も歩き方も美しく変わってくるはずです。

肩こりに悩まされている方、睡眠時間はちゃんと取れていますか？

肩こりを引き起こしている物質のひとつに乳酸があります。
睡眠をきちんと取ることで、この乳酸が代謝されて肩こりになりにくくなります。

また、睡眠不足が続くと、疲労やストレスがたまりやすくなり、肩こりを引き起こしやすくなります。
充分な睡眠時間をとることも肩こりに予防には欠かせません。

毎日７時間程度の睡眠時間をとれることが理想ですが、それにこだわりすぎる必要はありません。
質の良い睡眠をとれば、短い時間でも十分に心身の疲労を回復させることができるからです。

「睡眠時間が大切なのは分かっているけど、なかなか寝付けないんだよねぇ」という方には、寝るためのちょっとしたポイントを紹介したいと思います。

●眠くなってからベッドに入ろうという楽な気持ちをもつ
●眠れない時でも、目を閉じて横になる（疲労回復に効果あります）
●毎日、一定の時間にベッドに入る
●寝る前に本を読まない（軽い読書なら大丈夫です）
●ストレッチで体をクールダウン
●足元を暖かくする
●寝る前にテレビを見ない
●夜の8時以降は、食べ物をとらない（特にカフェイン）
●やわらかい光の照明を使う
●少しぬるめのお風呂で体を温める
●朝、目が覚めたら、カーテンを開けるなりして日光を浴びる（体内時計のリセット）
●お昼に１５分から３０分ほどの昼寝をする（意外とスッキリできます）
●快眠グッズを試してみる
●少量のアルコールをたしなむ
●リラックスできる音楽をかけておく
などなど。

あとは、カモミールティーも眠気を誘うのでオススメです♪
質の良い睡眠で、肩こりを解消しましょう。

美肌作りには、美肌のための正しいスキンケアも大事ですが、体の健康をきちんと管理する事は、美肌にとってはどんな美肌スキンケアよりも大切なことです。

例えば、便秘の時は美肌を阻む吹き出物ができやすくなりますし、睡眠不足で体調がすぐれないと肌荒れを起こやすく美肌作りはなかなか進みません。

肌は健康のバロメーターなのです。

健康な身体でなければ、健康な美肌にはなれませんし、透き通るような綺麗な美肌を作ること難しくなるのです。

そんな美肌作りに大切なあなたの健康に、意外に影響を及ぼすものが、なんと【姿勢】なのです。

普段姿勢を意識していますか？ついつい楽な姿勢をしてしまっていませんか？

美肌作りに影響を与える姿勢が悪いと、骨盤や背骨といった骨格にゆがみが生じてしまうため、冷え性やむくみ、生理痛、便秘、肩こりや腰痛など様々な症状を引き起こしてしまいまいがち。
それが、美肌作りにも影響してくるのです。

なぜ、姿勢と美肌が関係してくるかというと、骨盤や背骨のラインが歪むと自律神経に負担がかかり、身体の機能が正常に機能しにくくなるのです。

すると、栄養の消化機能や代謝機能といった体の基本的な機能が低下してしまうため、体の内側のコンディションが悪くなり、血液の循環も悪くなるので余分な老廃物が体に残り、肌が調子を崩して美肌作りに影響を及ぼすという訳です。

特に、姿勢の良し悪しが美肌作りに影響が与えてしまうのは、リンパ管に対して影響があるからです。

美肌に不必要な老廃物はリンパ線を通ります。
そして顔の表面には、まぶたを含め多くのリンパが流れています。
このリンパの流れが、余分な老廃物が詰まって滞ると、なんとなくふけ顔になったり、目の下がたるんできたり、しみができ易くなるなどの美肌にとっての悪影響が顕わになってくるのです。

美肌に対する影響以上に姿勢の良し悪しは、骨盤に悪影響を与えます。
骨盤は、上半身の体重を支え、大切な内臓を入れる器。
この骨盤が歪んでしまうと、内臓が本来あるべき位置から下がり、体の外側に体重がかかるようになります。

この結果、ぽっこりしたお腹やＯ脚、四角いお尻、便秘などの症状が起こります。

さらに、骨盤の歪みが下半身の血行と代謝を悪くさせ、下半身のむくみや冷え性の原因にもなり、女性の生理痛、生理不順、不妊にまで影響を及ぼしているのです。

そこで、この骨盤の歪みを解消するし美肌だけでなくさまざまなキレイを手に入れるために方法を教えてくれる無料レポートを見つけましたので紹介しておきます。

骨盤矯正～ゆがみ解消法～

この方法で、あなたも骨盤を正常な位置に戻して、健康なカラダと美肌を取り戻しましょうね。

便秘に悩む女性は多いですよね。
私のまわりにも１週間近く便秘する友人が数人います。
お腹もポッコリするし、吹き出物は出るし・・・。
何とか解決したいですよね。

薬局では、いろいろな便秘薬が売られていますが、あなたはご自分にあった、便秘薬を選んでおられますか？

一口に便秘薬といっても、様々な種類があります。
便秘で一番多いのが、便の我慢を繰り返すことで起こる「習慣性便秘」です。

他にも、緊張で大腸が縮み、便が通りにくくなる「ケイレン性便秘」や、逆に大腸が緩み便を送る力が弱る「弛緩性便秘」などがあり、それぞれの症状にあった便秘薬選びが必要です。

軽い習慣性便秘や弛緩性便秘に対しては、比較的作用がおだやかな膨潤性の便秘薬でも、十分効果があります。
この膨潤性の便秘薬とは、プランタゴ・オバタなどの、膨潤作用(水分を吸収して体積が膨張)の便秘薬で食物繊維と同じような働きで腸を刺激します。
しかし膨潤性の便秘薬は、効果が出るまでに数日かかりますので、ひどい便秘には、直接大腸を刺激する刺激性のあるコーラックなどの、便秘薬を併用するのがよいでしょう。

またケイレン性便秘では、硬くなった便を柔らかくする、「塩類性便秘薬」を使用します。
この塩類性便秘薬には、酸化マグネシウム、硫酸ナトリウム、クエン酸マグネシウムなどがあり、これらのミネラルが水分を十分に含むため、便を柔らかくすることができます。
コンニャクや海藻などに多く含まれている、水溶性食物繊維もケイレン性便秘には、効果があることが知られています。

しかし、便秘解消には便秘薬を使用するのも１つの方法ですが、その前に、普段から便秘にならない食生活を心がけることも必要です。
毎朝しっかり朝食を食べ、日頃から野菜、果物、海藻、コンニャクなど、繊維質の食物を取り、規則正しい食生活を送るだけでも、かなり違ってきます。

ちなみに、日本人女性の約50％は、便秘であると言われています。
これは、一般的に女性は、男性に比べて筋力が弱く、大腸の運動能力も低いことが、原因になっています。

ですから、適度な運動により筋力を鍛えることで、効果がでてきます。
特に腹筋を鍛えれば、大腸が便を送り出す力も強くなってきます。

日頃から適度な運動を心がけることと、お腹のマッサージを併用すれば、便秘薬を使うことも、少なくなってくるでしょう。

「シミにいいって聞いたから、ビタミンCのサプリメントを毎日飲んでいるのに、シミが薄くならない・・・」と感じた事がある人いませんか？

私自身も、友達からの口コミで【しみが薄くなり、美白効果あり】と勧められたサプリメントを半信半疑で飲んでいます。
やはり自分自身で実証しないと、なかなか納得はできないものです。

サプリメントさえ飲んでいれば、ダイレクトに効くのでしょうか？

実は、サプリメント単体では、身体に栄養素が届いてくれません。
それは、身体の機能回復や、肌トラブルが、１つの栄養素を摂るだけで改善されるわけではないからです。

では、マルチビタミンを摂れば大丈夫なのでしょうか？

サプリメントをバランスよく摂れば良いのかというと、そうではありません。
それは体と心の健康にとって、良い方法ではあると言えないのです。

自然の恵みである、太陽や、土、水で育った穀物や野菜・肉などには、サプリメントのような特定の栄養成分以外を含まない、豊かな栄養素が含まれています。
特に、旬の食材には栄養豊富で、その風土に生きる人間にとって必要な栄養素を無理なく摂れるようになっています。
ふっくらとした米、みずみずしい野菜や果物、新鮮な肉・魚を食べる事で、人は自然の恵みを身体に取り入れ、健やかになる事が出来るのです。

旬のものを積極的に取り入れながら、よく噛んで味わい、満ち足りた食生活を送るように心がけましょう。
それが血色の良い、きれいな肌を作る為の基礎となります。

美肌を保つためには、食事から、ビタミン・ミネラル他、酸化を防ぐもの、皮膚の新陳代謝を助けるもの、肌の保湿をうながすものなど、さまざまな栄養素が必要です。
これらを毎日の食事から摂る事が理想ですが、やむをえない事情もあるでしょう。
そんな時はサプリメントで補います。

サプリの素晴しいところは、食べ物では摂りにくい貴重な栄養素も手軽に取り入れられる事です。
まずは、自分の食生活を振り返り、足りない栄養素があるのか調べてみましょう。

そして、サプリメントをあくまでも補助食品として取り入れるようにしましょう。

何か行動をおこす前に、どのくらい意識していますか？
習慣的な行動なら、ほとんど意識していないのではないでしょうか。
意識しないで話したり動いたりしていることは多いと思います。

電話で話しているときに、メモしようとペンを持つと、意味のない文字や絵を書いていることはないですか？
家や車の鍵をかけて何歩か歩いてから、鍵をかけたかどうか不安になって確認するために戻ることはありませんか？
電気をつけっぱなしにしていたり、水道の蛇口をしっかりしめてなかったり・・・。
わたしはどれもやってしまいます。

「つい」とか「うっかり」という言葉をよく使ってしまいますが、このつい、うっかり状態こそ無意識の状態ですよね。
自分の行動ひとつひとつをきちんと意識していれば、どれもなくすことができます。

自分の言葉、行動が意識的なものでも無意識のものであっても、原因になり、その先の結果につながります。

電気のスイッチを押すと明かりがつく。
水道の蛇口をひねると水が出る。
どれも当たり前のことですよね。人間関係でもそうです。
ジョークを言えば、人を笑わせる、自分も楽しくなる。
悪口を言えば、人を傷つける、自分も他人に傷つけられる。
無意識で人を傷つけることもあるし、無意識で自分が傷つくこともあります。

すべての結果には原因があります。結果につながる原因をつくっているのは自分自身ですよね。

意識的に原因を作れば、結果がでたときに望まない結果なら、自分で変えることもできます。
無意識で原因を作れば、どうしてそういう結果になったのかわからなくて、悩むときもあります。

意識のない考えや行動のすべてが悪いものではありません。
無意識の状態で、突然頭に電気がついたように素晴らしいアイディアがひらめくこともあります。
無意識で歩いていて、驚くようなシンクロに出会うこともありますよね。
無意識の状態が必ずしも悪いことばかりではありません。

でも、気がついたら悪いこと、イヤなことをいつまでも頭の中で考えてしまうこともあります。
考えて何かよい方向へ向ける対策なり、方法を思いつくのならよいです。
でも、そうではなく、ただいつまでもクヨクヨしているだけのときもありますよね。

マイナスの思考は、マイナスの結果をひきよせる原因になります。
悪いときには悪いことがかさなるのもそのせいです。
意識して自分が何を考えているのかに注意を向けて、マイナスの思考だと気がついたら、
意識的にプラスの方向に向けるようにしたいですよね。

自分が「今」何を考えているのか意識することが大事です。
クヨクヨ考え込んでいることがよくないことだとは誰もがわかっていますよね。
簡単に考えを変えることができるくらいなら誰も悩んだりはしないはずです。
気がつかないうちにいつのまにか考えているから無意識なのです。

この無意識の習慣を変えるには訓練と、忍耐が必要です。
常に自分の意識を見張っていると、自分の無意識の言動がどれほど多いかということに気がつきますよ。

気がついても今まで慣れ親しんだ思考をすぐに変えていくことも難しいですよね。
それでも忍耐強く、意識的にマイナス思考をチェックして、手放して、プラスに変えいく努力は続けていきたいですよね。

美白な美肌は、魅力をグッと引き立たせる絶好のアイテムですよね。

シミやそばかすのないスベスベな白い肌でいるためには、紫外線による肌トラブルを防がなければいけませんよね。

美白作用のあるものには、別の肌トラブルを引き起こしてしまう危険な成分もありますが、食品分野でも使われている成分ならば安心して使うことが出来るのではないでしょうか。

そんな美白効果の有る成分が、フェルラ酸です。

フェルラ酸とは、天然のコメヌカから抽出されたポリフェノール系化合物であり、植物の細胞壁を構成する重要な物質で、多くの植物に存在します。

フェルラ酸は、紫外線吸収したり酸化を防止したりする機能があり、従来は化学合成でしか製造できませんでしたが、天然のコメヌカから抽出する技術が確立されたので、食品分野や化粧品などにも使用されています。

またフェルラ酸は、フェニルアラニンというアミノ酸と結合すると、メラニン色素の生成を抑える作用を数倍高めるそうです。

それとフェルラ酸は、年齢を重ねると脳内に増加する「ベータアミロイド」の作用を抑制させます。

ベータアミロイドは、アルツハイマー病や記憶・学習能力の低下の原因と考えられていて、高齢になると増加するといわれています。

フェルラ酸を要チェックしてみてくださいね。

私の友達にも、センスがよくいつもお洒落な友達が何人かいます。
ちょっとした工夫や着こなしで、お洒落に見えるんですよね。

「本当にお洒落な人は、ブランドに頼らない」と言う人もいます。

お洒落にも色々と拘りがあると思いますし、それぞれの価値観も違いますから自分の好きな考え方でよいと思います。

ある女性雑誌の特集で、とてもお金持ちで知られていて、いつも王道ブランドを着こなしている女性を安売り百貨店で売っている服を選んでもらって、その服を実際に着てもらいました。

そしてその女性を見て、多くの人は安物の服だとは思わなかったそうです。

よくドラマなどでも、綺麗な服を意地悪な子たちが引き裂いてしまい、その服を着なければいけないのに･･･、と言うときに、その服をアレンジして、それが絶賛されるというシーンがあります。

きっとお洒落とはブランド物に限らず、自分に合った着こなし方やアイデアも必要なのだと思いました。
私は、あるものでお洒落する、それがセンスだと思います。

だから、センスがいい人というのは何を着てもお洒落に見えるのですね。
またセンスは服だけに限らず、髪型や、メイク、アクセサリーの使い方などもあると思います。
私の友達もストールや帽子をうまく使いこなしていて、感心します。

ちなみにフランス人は、洋服より、髪型とアクセサリーで決めるものだとも聞きます。
安物でも個性に合った着こなし、色の組み合わせなどで全然見た目も変わってきますよね。

でも、ブランド物だけを着ている人もセンスのいい人は見ててお洒落だなと思います。
確かに安物だけで選ぶと限界がありますからね。

とは言っても、安い服でも個性があったりお洒落なものもたくさんあり、違う意味でブランド品を越えている物も沢山ありますけどね。
なので、「お洒落に拘るなら、やっぱりブランド物しかない」という考えは個人的にありません。
それだと逆に言えばブランド物を着てない人はお洒落じゃないって事になってしまいますからね。

あと、お洒落に拘る人は服の着こなしよりお店での服の選び方で迷う人が多いみたいです。

やはり雑誌とかを見ても、服だけの写真だったり着ている人が自分ではなくモデルさんなので、本当に自分に合うか分からず、考えてしまいますよね。
そういう時は、実際に色々なお店を回って、試着してみるのが一番だと思います。

自分があまり良いと思わない服でも、実際に着てみたら自分にピッタリで気に入るという事もあるし、一緒に行った人に感想をもらうと、自分一人では選ばなかった服でも褒められてチャレンジしてみるということもあります。
色々と新しい自分が見えてきたりして、楽しいかもしれませんよね。

でも、他の人からの視線をあまり気にしない方は、思い切り自分が気に入った服を着てても良いと思います。
自分で着て似合うと思う事と、人から見て似合う事は、多少違いがありますからね。

まだまだお洒落に関しては、私の課題です。

最近、脊椎（せきつい）ヘルニアで、困っている人が大勢おられます。
脊椎ヘルニアは、腰椎の椎間板が飛び出し神経を圧迫することにより、腰痛が起る病気です。

立っているとすぐ苦しくなったり、椅子に長時間、腰掛けているのが苦痛になるだけでなく、坐骨神経痛の原因にもなります。

私自身、１度坐骨神経痛になったことがあり、前かがみになることも出来ず、脊髄に麻酔を打ってもらって対処したことがあります。
日常生活にも影響をおよぼしてしまうので、やっかいですよね。

では、どうして脊椎ヘルニアになるのでしょうか？
ヘルニアは、椎間板というクッション組織が、その周囲の固い膜が破れて、はみ出てくることにより起こります。

大きなケガや、無理な姿勢が長く続くことが主な原因で、どちらも脊髄の占める空間が狭くなり、また脊髄神経の出る穴が狭くなって、症状が起ります。

痛みを和らげる為の脊椎ヘルニア治療には、 いくつかの治療方法がありますが、その中の１つに最先端治療法である、内視鏡視下を使った「レーザー除圧術」があります。

このレ－ザ－治療法は、内視鏡で患部を見ながら、水を環流させ、冷却して蒸散させて、腰痛の原因部分にある椎間板の残骸を、取り除きます。

このレーザー治療法を専門的には、「鏡視下経皮的レーザー椎間板除圧術」と呼んでいます。

また、比較的軽い脊椎ヘルニアの場合は、レーザー治療よりも「鍼灸（しんきゅう）治療・・・はりやお灸」が効果的で、よく使われています。

鍼灸が持つ鎮痛作用を利用し、坐骨神経のツボに鍼（はり）を打つことによって、その刺激が脳や脊髄といった中枢経路を経て、鎮痛物質が分泌されます。
これによって、痛みが和らげられ脊椎ヘルニアの症状が、最善されるのではないかと考えられています。

ちなみに、日常できる腰痛対策には、ストレッチが一番効果があります。
できる範囲から始めて、少しづつゆっくりと太ももの後ろや、おしり、腰の筋肉を伸ばしながらほぐしてゆく感じです。

朝起きたらストレッチ！脊椎ヘルニアにならないためにも、普段からストレッチを心がけましょう。

あなたは貧血を感じる時はありますか？
実は、女性の4割は貧血予備軍なんです！

「４割も貧血の予備軍！」
「本当にそうなのかしら？」
「でも、私は貧血の症状はないけれど？」

ある調査では、日本の女性の１割が、実際に貧血の症状で苦しんでいて、血液検査をすると、女性の半数近くが鉄欠乏性による、貧血の疑いがあります。

また、海の向こうのアメリカ女性も貧血が多く、たくさんの学者によって研究が進んでいます。
貧血に関する資料や文献が山ほどあり、改めて驚かされたという、日本人研究者の感想があります。

以前は、日本の貧血の研究、調査は、アメリカよりかなり遅れていて、貧血についてはアメリカの文献を調べる事から、始まったといっても大げさではないのです。

その結果、日本でも貧血のことが数多く取り上げられ、ようやく広く知られるようになりました。
「貧血」それは日本だけでなく、世界中の女性の悩みといえるのです。

では、一体なぜ女性にばかり、こんなに貧血が多いのでしょうか？
実は、それには原因があるのです。

・・・・・「生理があるから？」そうですね。これが１つめです。

２つめは、男性に比べて身体に貯えられる鉄分が、３割も少ないからなのです。
男性の約４グラムに対して、女性の場合は約３グラム。この１グラムが貧血には、結構意味があるのです。

そして、３つめに妊娠があります。

この３つが、女性に貧血が多い原因。
どうして、生理があり妊娠する女性が、鉄分を貯える量が少ないのか、ちょっと不公平な気がしますが・・・。

こんな訳で男性には、ほとんど貧血という症状は無いのです。
例外的に胃かいようや十二指腸かいようでの出血、年令による造血能力の低下、かなりの偏食、それにガンなどの病気の時などです。

この４割の貧血予備軍の女性は、ほとんど貧血の自覚症状が無いのが実際のところです。
いい例が、自分は健康だと思って献血に行くと、３割近くが、貧血と判定されるそうです。
これは、笑えそうで、笑えない現実ですね。

では、こんな状況なのに、どうして、なかなか貧血の自覚症状が出てこないのでしょうか？

貧血の自覚症状が現れにくいのを理解してもらうために、身体に貯えられる鉄分について、ふれてみます。
貧血に関係する鉄分は、身体に貯えられる場所によって、３種類に分けることが出来るのです。

　１．肝臓、脾臓（ひぞう）などの内臓に貯えられる鉄分・・・・貯蔵鉄

　　　　　　（25～28％　　鉄分の不足に備えて貯えている→あくまで予備）

　２．赤血球、筋肉などに貯えられる鉄分・・・・・・・・・・・・・・・機能鉄

　　　　　　（65～68％　　実際に鉄分の機能をはたしている）

　３．皮膚、髪の毛、爪などに貯えられる鉄分・・・・・・・・・・・・組織鉄

　　　　　　（4～10％　　　身体の組織の一部となっている鉄分）

大体このようになっているのですが、まず、鉄分が不足してくると内臓に貯えられた貯蔵鉄を取り崩して、貧血にならないようにします。
そう、現金収入が減ってきたら、貯金を引き出すのと同じことですね。

実際この鉄分（貯蔵鉄）は、予備としてあるものなので、多少減っても身体には貧血の症状として現れてこないのです。
この貯蔵鉄を少しずつ、取り崩している女性が「貧血予備軍」にあたるわけです。

ですから、血液検査をしてようやく自分が、貧血だったとわかる事がよくあるわけです。
そして、貯蔵鉄のストックが無くなった後に、いよいよ血液や筋肉に影響が出てきます。
こうなると、貧血の症状がはっきり出てきて、顔から血の気が引く皮膚蒼白や、突然どうきがしたり、少し運動しただけで息が上がってしまう、貧血特有の症状が出てきます。

このように、予備である貯蔵鉄があることによって、なかなか自覚症状が出てこないのが貧血の正体といえるのです。