クチコミ・口コミ体験談

食生活の偏りから高血圧の患者は大変多くなっているそうですが、実はほとんどの人は　その原因ははっきり分かっていないそうです。

遺伝的素因と日常生活上の不摂生（塩分の取りすぎ・ストレス・運動不足・アルコール・肥満など）以外に高血圧の原因が見つからない場合、本能性高血圧と呼ばれています。
高血圧の人の９５％以上がこの本能性高血圧です。

一般的に、両親とも本能性高血圧の場合、子供の約半数は本能性高血圧になります。
遺伝的素因の影響が圧倒的に大きい人もあれば、逆に、日常生活のライフスタイルの改善だけで血圧が完全に正常化する人もあります。

ちなみに血圧は、心臓から送り出される血液の量と、血管の抵抗力という２つの要素によって決まります。
ところが、何らかの原因で心臓から送り出される血液の量が多くなりすぎたり、血管内の血流量が増えすぎたり、血管が収縮して血管の内膣が狭くなると、血圧が高くなります。

この状態が慢性的になりますと、いろいろな病状が起こるようになってしまいます。
普段より高血圧だなと思う人は、自己管理をしっかりしておきましょう。

　＜高血圧　食事のポイント＞

　　食塩摂取量を１日５～７ｇ

　　食べすぎないこと

　　カリウム、カルシウムを意識してとる

　　食物繊維をとる

　　タンパク質をバランスよく

　　油は植物性油か魚油を

　　日本酒１日１合程度

　　たばこは禁煙

高血圧をそのままにしないで、予防を心がけましょう。