クチコミ・口コミ体験談

ダイエットをしたいと思うきっかけは何ですか？
最近体重が増えたから？

体重は勿論ですが、私はやはり容姿を気にします。
痩せたい箇所は、やはり露出の高い足や二の腕が気になります。

ここでは、足をどうすれば痩せられるのかを考えていきたいと思います。

まず、足太りには大きく３つの種類に分かれますのでその種類についてを紹介したいと思います。
自分がどのタイプかを見極めて自分にあったダイエットを行いましょう。

◆足太りの種類

●脂肪太り
太ももを指でつまむことが出来、膝の周りにも肉がある状態。
太ももの裏側に硬い肉がついているけど、筋肉の筋がでないなどが特徴。

●水太り
夕方脚がむくみ、靴がきつくなり、１日何もしなくても脚が妙に
ダルかったり、ちょっとぶよぶよした太り方をしているのが特徴。
一般に細胞の新陳代謝が鈍く、余分な水分が溜まりやすい体質の
ことを言う。

●筋肉太り
ふくらはぎに見られることが多く、見た目は筋肉っぽいけれど、
力を入れていない状態なのに脚が硬く、力が弱く、力を入れても
筋肉の動きが見えないなどが特徴。

では、それぞれの足太りに対して、どのようにすれば痩せられるのでしょうか？

◆足痩せダイエット方法

●脂肪太り
脂肪太りタイプの人は、食べ過ぎに注意することを心がけるなど食生活を改善しましょう。
また、食後の軽い運動を心がけましょう。
食後に運動すれば、食事で摂った肉や脂肪がエネルギーとして効率よく消費されるので、太るのを防ぐことができます。
さらに、脂肪をマッサ－ジやストレッチで柔らかくすることも足痩せには効果的です。

●水太り
水太りは、血行不良が原因ですので、リンパの流れる膝の内側のマッサ－ジが効果的です。
筋肉を使っていないと血流が悪くなりますので、適度に歩くことを心がけましょう。
また、水太りには、水はあまり飲まない方が良いと思われがちですが水太りは、新陳代謝が悪くむくんでしまっているので逆に水を飲むことによって代謝が良くなり、痩せるそうなので、ミネラルウォーターを一日2リットル位飲むように心がけましょう。

●筋肉太り
筋肉は使わないと代謝が下がり、脂肪が残ってしまいますので、軽い運動をすることが筋肉太りには効果的です。

あなたはどのタイプでお悩みですか？
それぞれの解消法を参考に、夏に向けて足痩せダイエットをしていきましょう！