クチコミ・口コミ体験談

みなさんは、ファイトケミカルと言う言葉を聞いたことがありますか？

植物にはビタミンやミネラルが豊富ですが、それとは別に体内で有効な働きをする物質が含まれています。
野菜や果物に含まれる色素成分がその役割をし、それらを総称してファイトケミカルと呼んでいます。

ファイトケミカルの多くは、活性酸素を中和する抗酸化物質として植物内で働いていますが、人間が摂取しても同様の働きが期待できます。
活性酸素は、細胞の遺伝子を傷つけて、細胞をガン化させるほか、動脈硬化、白内障などさまざまな病気や老化の引き金になります。
生活習慣病の予防のためには、ファイトケミカルが多く含まれる食品及びサプリメントの摂取が重要なのです。

【ファイトケミカルを多く含む食品】
①カロチノイド系ファイトケミカル
ベータカロチンなど。トマト、ニンジン、カボチャなどの緑黄色野菜や柿、プルーン、パパイアなどの果物に多い。

②フラボノイド系ファイトケミカル
赤ワインのポリフェノール、緑茶のカテキンなど。

③ファイトエストロゲン
大豆イソフラボン類、ゴマのリグナンなど。更年期障害や骨粗しょう症の予防に役立つ。

④刺激臭成分
硫化アリルなど。ネギ、タマネギ、ニンニク、ニラなどに多い。血液を固まりにくくして、動脈硬化を予防する。

是非、毎日の食事にファイトケミカルを意識して取り入れていきましょう。

落ちれば何でもいいのよ、そのような意識でクレンジングを購入していませんか？
私自身、何となく高い値段のものはいいのかもと使ったりしたこともありましたが、毎日使うものなので、最近はお手軽価格のものを利用しています。

果たしてこのクレンジング、私の肌に合っているのでしょうか？
クレンジングが合っていないために、自分でも気づかないうちにお肌のトラブルに発展してしまっている女性が多いと聞きます。
クレンジングは少しずつお肌をむしばむので、気づかない人が多いのです。

クレンジングが強すぎても１日でお肌の荒れを起こすことはあまりないのですが、数週間、数ヶ月後にお肌の荒れという症状を引き起こすことがあります。
そのようにタイムスパンがありますので、肌荒れに気づいたときに、数ヶ月前から使っている化粧品が原因だとはあまり考えないのです。

お肌の荒れなどのトラブルに気づいたときに、数ヶ月前から使い始めているクレンジングも疑ってみて下さい。

その中でも要注意がオイルクレンジング。

オイルクレンジングがよく落ちる気がして使用している・・・という方も多いと思います。　
クレンジングにはキッチンで使う洗剤や歯磨き粉に含まれている 「界面活性剤」 という成分が含まれています。
オイルクレンジングにはミルクやクリームタイプのクレンジングに比べるとかなり大量の 「界面活性剤」 が入っているそうです。
ミルクやクリームタイプのクレンジング剤にも 「界面活性剤」 は入っていますが、オイルクレンジングと比べると入っている量がだいぶ少ないうえに、こすらずに洗えるので肌にかける負担はとても少なく済みます。

【美肌革命】などで有名な佐伯チズさんは、ミルクやクリームタイプのクレンジングを使用するよう強く薦めています。

特に肌の乾燥が気になる方や、30歳を過ぎたら クレンジングクリーム を使用したほうが良いようです。
クリームクレンジング は肌に負担をかけすぎず、潤いも奪わずにメイクを落とすことが出来ます。

ここで、【 正しいクレンジング法 】を紹介しましょう。

まず最初にアイメイクを、専用のポイントメイクリムーバーで落とします。
アイメイクを最初に落とさないで1度で全部一緒に落とそうとすると、アイメイクの色素が肌に残ってしまいます。
アイシャドウやマスカラの色素をきれいに落とさないで肌に残ったままにしておくと色素沈着してしまい、目の周りが黒ずんだりくすみの原因になります。
ポイントメイクリムーバーを綿棒、コットンを使ってまつ毛や目のキワなど細かい部分まで綺麗に落とすようにしましょう。

顔全体のクレンジングは、まずクレンジング剤を手のひらに取って指を使って少し暖めてから使用します。
たっぷりのクレンジング剤を使って顔を優しくなでるようにするだけでメイクはきちんと落ちますので、ゴシゴシとこするように落とすのは厳禁です。
顔をこすることは、シミ、シワなど肌の老化を招いてしまうことになります。

クレンジングから、肌をいたわってあげましょう。

あなたはストレスがたまった時に、やけ食いすることありませんか？
これが度を越えたものが、【過食症】となってしまいます。
特に女子学生やOL、主婦に目立って増えてきているようです。

【過食症】とは、日常生活は特に問題なく送っていますが、自宅の誰もいないところでは大量にいろいろなものを食べ、止まらなくなってしまう病気です。

原因はいろいろあるようですが、強いストレスがかかったときに、やけ食いやどか食いをしたり、食べることで不安から逃れようとしたことが習慣となり、始まってしまうことがあります。

そのうち、「食べたい」欲求を抑えられなくなり、普通では考えられない量を詰め込むようになります。
家中のものを食べつくしても足りず、コンビニに一晩に３，４回とさらに買い出しに行くことさえあります。

その後、自己嫌悪や罪悪感に襲われ、口に指を入れて故意に吐いたり、大量の下剤を服用したりするようになります。

それを繰り返しているうちに、消化器の炎症、歯の損傷、低カリウム血症など、さまざまな体の不調が起こってきます。

食べないでいようと思っても自分の気持ちをコントロールできず、体も心もとても苦しい状態に追い詰められてしまいます。

大量に食べては吐くの繰り返しで、外見的には変化がなく家族でさえ気付かない場合もあります。

とにかく１人で悩まず、専門医などに相談することが必要です。