クチコミ・口コミ体験談

最近、岩盤浴のある銭湯も増えてきましたよね。

一般的に岩盤浴とは低温サウナなどとも呼ばれ、４５～５０度位に温めた天然の鉱石の上にバスタオルなどを敷いて横たわり、サウナ以上の発汗作用を得られる水を使わない入浴方法の事を岩盤浴と言います。

岩盤浴はまた「マイナスイオン浴」とも呼ばれます。
理由は床（ベッド）に使用する天然の石材が大量のマイナスイオンを発生し、それを体内に取り入れることによる強力なリフレッシュ効果が期待できるからです。

岩盤浴で出る汗は通常の汗とは違い、普段は汗をかかない皮脂腺からでるとても細かな汗です。
人間の体内では常に水分が大きな固まりになろうとする特性があります。
岩盤浴のマイナスイオンはこの体内水分を細かく分解する働きがあります。

マイナスイオンを大量に取った体内は遠赤外線により内部からどんどん温められ、細かくなった体内水分は大量の細かい汗となって普段かかないような場所から出てくるのです。

この岩盤浴は、ストレスの解消・軽減に効果がある他、さまざまな効果が期待できます。

・冷え性の改善

・血液循環の改善

・ガン予防と再発の防止

・美肌効果（体内コラーゲンの合成）

・腰痛・関節痛・肩こり・リウマチの改善

・ダイエット効果（新陳代謝の促進）

・糖尿病・肝臓・心臓などの病気や免疫力向上

・低血圧・更年期障害等の婦人病

・アトピー性皮膚炎

・便秘症の緩和　

・老化防止

・体内浄化（デトックス効果）

サウナは苦手と言う人も、岩盤浴なら大丈夫です。
良い汗をかいて、美容と健康を手に入れましょう。

オフィスワークで、パソコンに向かい続けている方などは首のこりにお困りかと思います。
首のこりはリンパの循環や血行が滞っているために引き起こされます。

そこで、首の美容整体体操について紹介したいと思います。
この体操はリンパの循環や血行を改善するために首のこりを解消し、さらには顔やせにも効果があります。

顔やせ効果として、必要な水分や老廃物の排泄が促されるため、フェイスラインをすっきりさせることができます。

【首の美容整体体操】
①足を肩幅ぐらいに開いて立ち、両肩の力を抜いてから、
　少しずつ口から空気を出しつつ、自分の胸にアゴをくっつけるつもりで首を曲げます。

②空気を吸い込みつつ、頭を後ろ側に曲げ、耳を自分の肩にくっつけるつもりで右と左に曲げます。

ポイントは、1回転するのにゆっくりと時間かけてください。
時計回りと反時計回りに首を回す美容体操は顔やせ効果の期待できる美容体操です。

顔やせ矯正に役立つ、の美容整体体操は、背筋をきちんと伸ばした正しい姿勢で行うように気をつけましょう。
疲れを感じているときにやるとリフレッシュに効果的ですよ。
ちょっとした休み時間にやるのも良いでしょう。

突然ですが、あなたはご自分の脚のラインに、自信があるでしょうか？

多分、自分の脚に自信を持てない人が、多いのではないでしょうか。
まっすぐ立っても、膝がくっつかないＯ脚で悩みを持つ人も、おられることでしょう。

Ｏ脚がコンプレックスで、ミニスカートをはいていない人も多いのでは・・・。
そのコンプレックスは、Ｏ脚矯正でなくすことができます。

実は、Ｏ脚はただ見た目が悪いだけでなく、膝痛や腰痛の原因にもなります。
また、Ｏ脚になると脚の血流が悪くなるため、むくみや冷え性などの症状を招く原因にもなります。

Ｏ脚の人はそのまま放っておかずに、健康のためにも矯正をして、真っ直ぐで健康的な脚の状態にするのが、望ましいのです。

具体的な施術法は、訪れるところによっても違いますが、基本的に、Ｏ脚の検査とカウンセリングから始まります。

次に、Ｏ脚矯正の施術が行われます。
その内容は、下半身を中心に体全体の筋肉をほぐしてバランスを整え、股関節、ひざや足首などの矯正をします。

簡単に言うと、体の”ゆがみ”を取り除くわけです。
その後で、正しい立ち方、歩き方などの指導、ストレッチなどが指導されます。

Ｏ脚矯正をすることで、脚のラインがキレイになるだけでなく、プロポーションが良くなったり、
むくみ・腰痛・膝痛などが解消されたり、あるいは生理痛が緩和されたりします。

施術直後は、一時的にゆがみが無くなり、悩んでいた症状が解消されます。
しかし、しばらくするとまた元に戻ってしまうので、Ｏ脚矯正は定期的に時間をかけて、施術することがポイントです。

脚は細いんだけど、Ｏ脚で形が悪い。Ｏ脚のせいで美しく歩けない。
そんな脚の悩みを持っている人は、一度、専門医のカウンセリングを、受けてみてはどうでしょう？

Ｏ脚矯正をすることで、あなたの脚はすらりと美しく伸び、姿勢も歩き方も美しく変わってくるはずです。

美肌を作るためには、充分な水分補給やバランスの取れた栄養補給、そして正しいスキンケアをおこなうことが重要です。

なぜなら、肌へのケアはもちろん必要ですが、水分補給や栄養補給といった健康管理が綺麗な美肌になる一番の近道だからです！

健康な身体であれば、女性ホルモンのバランスが良く、女性が女性らしくなる為の自然な“チカラ”が体の中から生まれてきます。

そして、その女性ホルモンの中でもエストロゲンというホルモンは、美肌に必要な肌のつや美しさに大きな影響を与えます。

エストロゲンという女性ホルモンは、「卵胞ホルモン」とも呼ばれ、生理の終わりごろから排卵前にかけて分泌が高まります。このエストロゲン体内で多く分泌されている時期は、肌の調子がよくなってくるのです。

なぜなら、このエストロゲンには肌の水分量を増やしたり、コラーゲンの生成を活発にしたりする作用があるからなのです。

美肌効果だけでなく、他にもバストやボディライン、肌のツヤなど女性らしさが際立つ部分はこのエストロゲンという女性ホルモンは影響を受けます。

つまり、美肌だけでなくあなたをより魅力的な女性にしていってくれるのが、このエストロゲンという女性ホルモンなのです。

実際、血液中のエストロゲンが多いほど、実年齢より若く見られるというデーターもあるそうですよ。

このエストロゲンという女性ホルモンは、40代半ば頃から一気に分泌量が減ってしまいます。

このエストロゲンの減少が、女性の「更年期障害」の原因なのですが、エストロゲン減少は年齢によるものだけでなく、不規則な生活やストレス、無理なダイエットなどでも分泌量が減ってしまい、肌の老化や肌荒れ、生理不順などを引き起こしてしいます。

そのような時は、このエストロゲンと似たような働きをする「イソフラボン」を食品やサプリメントでとり、魅力的な美肌をいつまでもキープしてくださいね。
ただし、イソフラボンは過剰に摂ってしまうと身体によくありません。

美肌のために、イソフラボンをサプリメントなどで補給する場合は、１日の摂取量をきちんと守ってください。

1日の摂取量の上限は70～75mg

イソフラボンは大豆を原料とする食品に含まれています。
インフラボンの効果でいつまでも若々しくいたいものですね。

日常生活で、水を飲むことって結構忘れがちですよね。
私は女優さんやモデルさんが一日2リットルも3リットルも飲んでいると聞いて、こんなに飲めるはずがないと思っていたのですが、実行している人は結構たくさんいるのです！

私自身、そんなにのどが渇かないタイプで、水を飲む必要性がわからなかったのです。
こういう人って、日本人に結構多いそうです。

人の体は70～80％は水分と言われるように、水はとても重要な役割をしています。

水は、体全体めぐり、栄養素の吸収を促したり、老廃物の排泄を促したりし、体の代謝を促してキレイにしてくれます。
水分不足では、血液がドロドロしてきて、体の悪いものを血液を通してほかの臓器に運ぶのスムーズにいかなくなります。
これも健康問題の大きな要因となっています。

特に、朝起きてすぐ1～2杯の水を飲むことは大切です。
あとは食間などにちょくちょく飲むようにしましょう。
食事中は、胃液が薄められて消化機能が低下してしまうので、あまり取らないほうがいいです。

水の温度を常温から人肌ぐらいにすると、けっこうぐいぐい飲めてしまいますよ。

水は水道水から直接飲んではだめですよ。
水道水には塩素や重金属、発ガン物質など有害物質が含まれていてます。
必ず、浄水器を通してから飲みましょう。

お水で美と健康を手に入れましょう！