クチコミ・口コミ体験談

「シミにいいって聞いたから、ビタミンCのサプリメントを毎日飲んでいるのに、シミが薄くならない・・・」と感じた事がある人いませんか？

私自身も、友達からの口コミで【しみが薄くなり、美白効果あり】と勧められたサプリメントを半信半疑で飲んでいます。
やはり自分自身で実証しないと、なかなか納得はできないものです。

サプリメントさえ飲んでいれば、ダイレクトに効くのでしょうか？

実は、サプリメント単体では、身体に栄養素が届いてくれません。
それは、身体の機能回復や、肌トラブルが、１つの栄養素を摂るだけで改善されるわけではないからです。

では、マルチビタミンを摂れば大丈夫なのでしょうか？

サプリメントをバランスよく摂れば良いのかというと、そうではありません。
それは体と心の健康にとって、良い方法ではあると言えないのです。

自然の恵みである、太陽や、土、水で育った穀物や野菜・肉などには、サプリメントのような特定の栄養成分以外を含まない、豊かな栄養素が含まれています。
特に、旬の食材には栄養豊富で、その風土に生きる人間にとって必要な栄養素を無理なく摂れるようになっています。
ふっくらとした米、みずみずしい野菜や果物、新鮮な肉・魚を食べる事で、人は自然の恵みを身体に取り入れ、健やかになる事が出来るのです。

旬のものを積極的に取り入れながら、よく噛んで味わい、満ち足りた食生活を送るように心がけましょう。
それが血色の良い、きれいな肌を作る為の基礎となります。

美肌を保つためには、食事から、ビタミン・ミネラル他、酸化を防ぐもの、皮膚の新陳代謝を助けるもの、肌の保湿をうながすものなど、さまざまな栄養素が必要です。
これらを毎日の食事から摂る事が理想ですが、やむをえない事情もあるでしょう。
そんな時はサプリメントで補います。

サプリの素晴しいところは、食べ物では摂りにくい貴重な栄養素も手軽に取り入れられる事です。
まずは、自分の食生活を振り返り、足りない栄養素があるのか調べてみましょう。

そして、サプリメントをあくまでも補助食品として取り入れるようにしましょう。

ここ最近のサプリメントで、【コエンザイムＱテン】を扱う商品をよく目にしますよね。

コエンザイムＱテンは、人間にとってどのような効果をもたらしてくれるのでしょうか？

コエンザイムＱ１０は、黄色からオレンジ色をした結晶状の脂溶性物質です。
コエンザイムＱ１０は、６０兆個もあると言われている人間の全ての細胞の中に存在し、特に心臓、肝臓、腎臓に多く含まれています。

コエンザイムＱ１０の役割は、細胞の中にあるミトコンドリアという小器官が、体の活動を維持していく為に必要なエネルギーを生み出す手助けをしており、ビタミンと同じ様な働きをしている事から、「ビタミンＱ」とも呼ばれています。

このため、コエンザイムＱ１０が不足すると、エネルギーを生み出す働きがうまくいかなくなり、心臓、肝臓、腎臓などに影響が出る事があると言われています。

コエンザイムＱ１０は、生きるためには必要な補酵素の一種で体内で作られていますが、その量は加齢とともに減少し、４０歳代では２０歳代の７０％にまで減少すると言われています。

また、コエンザイムＱ１０は食材に含まれている量が少ないため、補給の目安とされている６０ｍｇを食材だけで補給しようとすると、いわしで約１２匹、牛肉で約２ｋｇ、ブロッコリーで約７ｋｇも食べないとコエンザイムＱ１０を十分には補給できません。

コエンザイムＱ１０を、食材だけから補給するのはむつかしい為、アメリカでは２０年近く前からサプリメントとして利用されてきています。

日本では、コエンザイムＱ１０を主に心臓病の治療薬として用いてきましたが、２００１年に日本でもサプリメントとして認可され、健康食品、食品、医薬品、化粧品などの様々なメーカーから、コエンザイムＱ１０関連の商品が販売されるようになりました。

普段の食生活を充実させながら、コエンザイムＱ１０のサプリメントも必要に応じて利用されてみてはいかがでしょうか。