クチコミ・口コミ体験談

あなたのコンタクトはハードですか？ソフトですか？

私はずっとハードコンダクトを使っていましたが、目にごみが入り痛くなることが多かったり、無くしたり割ったりということが多かったので、使い捨てコンタクト（ソフト）に変えて一時使っていました。
私が使っていたのは、２週間使えるタイプのものです。
ハードと比べると、装着感もよく目への負担も軽いし、それに何より無くしたり割ったりということがないし、新しいコンタクトに入れ替わっていくので、清潔というメリットがありました。

けれども私の場合、ハードの時には分からなかったのですが乱視が入っていたようで、使い捨ても乱視用を購入しなければならず、少し割高になるんですよね。
しばらくは定期的に購入して使っていたのですが、最近はコストのことを考えて、ハードコンタクトに戻しました…。
言うまでもなく、目へのストレスはソフトの方がなく快適でした。。。

使い捨ての中でも、２週間使えるものより１日使い捨ての方が更に目への負担が少なく、毎日新しいものを装着するので、目にとっても清潔でいいんですよね。

ワンデーで有名なものに、ワンデーアキュビューがあります。
このワンデーアキュビューを簡単に紹介したいと思います。

ワンデーアキュビューは、健康な目のためにジョンソン・エンド・ジョンソンが開発・販売している、１日使い捨てのコンタクトレンズです。

毎日取り替えることで、めんどうな手入れなしで、レンズの清潔さを保証しています。
一番の特徴は、目のうるおいに必要な酸素を、レンズの厚みを0.084ミリという薄さにすることで、高い酸素の透過性があることです。

しかも、しっとりとした馴染みやすさを実現するために、レンズ自体の含水率が58％もあります。

ワンデーアキュビューの名称は、ジョンソン・エンド・ジョンソンが開発した、世界で初めての使い捨てコンタクトレンズのブランド名です。
アキュビューという名前は、「Accurate（正確な）」と「View（視界）」が、組み合わされたものです。

デンマークの企業が、1984年に開発した新技術を元にして、ジョンソン・エンド・ジョンソンが3年以上もの開発期間をかけて、アキュビューを完成させました。
1988年にアメリカで、1991年には日本で発売が開始されました。

このワンデーアキュビューには、松下奈緒さんがニュースキャスターとして登場するＣＭのワンデーアキュビュー・モイストがあります。
また、相沢紗世さんや押切もえさんのＣＭで紹介された、ワンデーアキュビュー・ディファインがあります。

ディファインは、色素をサンドイッチ状に挟み込んで、目の輪郭を浮き立たせることで、女性の瞳を美しく演出するようになっています。
いずれも、コンタクトレンズを使っている女性には、特に人気が高いものです。

コンタクトレンズを、安全で快適に利用するには、優れた技術で作られたワンデーアキュビューでも大切なルールがあります。
それは、利用する前に、きちんと眼科医の検査や処方を受け、装着期間を守り定期的に目の健診をしっかり受けることです。

目に直接つけるコンタクトレンズですから、使い方を誤ると眼病になる可能性が高いので、使用上の注意はしっかり守りましょう。。

夏は、そうめんや冷麺などにきゅうりを入れて食べる機会が多いですよね。
そんなきゅうりを食べて夏バテを予防しましょう！

きゅうりには、ふたつの種類があり、きゅうりの皮表面のイボの色で分けられています。
イボの黒いものと白いものがあり、黒いイボのものは皮が厚く、臭いが強いのが特徴で、食べるのには向いていません。
現在、食べられているのは白いイボのもので皮が薄く、歯切れがよくシャキシャキしているのが特徴です。

現在は、ハウス栽培ができるので一年中食べられますがきゅうりの旬は、6月～8月になります。
まさに、今の時期ですよね！
旬のきゅうりは、みずみずさと香りも違いおいしいですよ。

きゅうりの栄養素というと、きゅうりの約９５％が水分ですがカリウム、カロテン、ビタミンＣなどを含んでいます。
夏は、汗でカリウムが失われがちになりますのできゅうりを食べてカリウムを取ることで夏バテの予防になります。
また、カリウムは余分な塩分を排出してくれる作用もありますので高血圧にも効果があります。
さらにカリウムは利尿作用もありますので、むくみの解消にも効果があります。
カロテンは、体の免疫力がＵＰし風邪の予防や粘膜の保護に効果があります。

きゅうりの選び方は、きゅうりの皮の色が濃い緑色でつやとはりがあり、表面のイボイボが痛いほどとがって身が締まっているものが新鮮なきゅうりです。

保存の仕方は、水気をふき取ってラップで包み、へたの方を上にし立てた状態で冷蔵庫の野菜室に保存しましょう。

ダイエットのために大量の水を飲んだり、水太りを気にして水分を制限する人がいますが、両方とも間違い。

とりすぎた水分は、うまく排泄されないと、体の中でとどこおって冷えの原因になるほか、水分が不足すると血液が濃くなりドロドロ血に。

一日に必要な水分量は、だいたい1500ml前後が平均。
排泄や汗、呼吸などによって失われると、自然に"かわき"を感じるしくみになっています。
体の欲求に従って、過不足なく水分をとるようにしましょう。

ストレスや病気の影響で"かわき"のサインを正常に感じられないこともあります。
水分の摂取量が極端に多かったり、少なかったりする場合は、何か体に変調がないか、見直してみましょう。

また、ビタミンやサプリメントは、体の機能をうまく働かせるために欠かせないものですが、サプリメントもやみくもにとればよいというものではありません。
なかでも脂溶性のビタミンは、ビタミンE以外、とりすぎると害になることが分かっています。

最近はジュースなど、さまざまな機能性食品にビタミンやミネラルが添加されていることが多く、気がつかないうちに摂取量をオーバーしていることも。
サプリメントは、あくまでも食事の補助を考えて、上手に利用しましょう。

■過剰摂取に注意が必要な脂溶性ビタミン

ビタミンA、カロテン、ビタミンD、ビタミンK

正しい食事をとらず、サプリメントだけに頼っていると、ミネラルなどの微量栄養素も不足してしまいます。やはり、バランスのとれた食事が基本ですね。

みなさんは、ファイトケミカルと言う言葉を聞いたことがありますか？

植物にはビタミンやミネラルが豊富ですが、それとは別に体内で有効な働きをする物質が含まれています。
野菜や果物に含まれる色素成分がその役割をし、それらを総称してファイトケミカルと呼んでいます。

ファイトケミカルの多くは、活性酸素を中和する抗酸化物質として植物内で働いていますが、人間が摂取しても同様の働きが期待できます。
活性酸素は、細胞の遺伝子を傷つけて、細胞をガン化させるほか、動脈硬化、白内障などさまざまな病気や老化の引き金になります。
生活習慣病の予防のためには、ファイトケミカルが多く含まれる食品及びサプリメントの摂取が重要なのです。

【ファイトケミカルを多く含む食品】
①カロチノイド系ファイトケミカル
ベータカロチンなど。トマト、ニンジン、カボチャなどの緑黄色野菜や柿、プルーン、パパイアなどの果物に多い。

②フラボノイド系ファイトケミカル
赤ワインのポリフェノール、緑茶のカテキンなど。

③ファイトエストロゲン
大豆イソフラボン類、ゴマのリグナンなど。更年期障害や骨粗しょう症の予防に役立つ。

④刺激臭成分
硫化アリルなど。ネギ、タマネギ、ニンニク、ニラなどに多い。血液を固まりにくくして、動脈硬化を予防する。

是非、毎日の食事にファイトケミカルを意識して取り入れていきましょう。

あなたはストレスがたまった時に、やけ食いすることありませんか？
これが度を越えたものが、【過食症】となってしまいます。
特に女子学生やOL、主婦に目立って増えてきているようです。

【過食症】とは、日常生活は特に問題なく送っていますが、自宅の誰もいないところでは大量にいろいろなものを食べ、止まらなくなってしまう病気です。

原因はいろいろあるようですが、強いストレスがかかったときに、やけ食いやどか食いをしたり、食べることで不安から逃れようとしたことが習慣となり、始まってしまうことがあります。

そのうち、「食べたい」欲求を抑えられなくなり、普通では考えられない量を詰め込むようになります。
家中のものを食べつくしても足りず、コンビニに一晩に３，４回とさらに買い出しに行くことさえあります。

その後、自己嫌悪や罪悪感に襲われ、口に指を入れて故意に吐いたり、大量の下剤を服用したりするようになります。

それを繰り返しているうちに、消化器の炎症、歯の損傷、低カリウム血症など、さまざまな体の不調が起こってきます。

食べないでいようと思っても自分の気持ちをコントロールできず、体も心もとても苦しい状態に追い詰められてしまいます。

大量に食べては吐くの繰り返しで、外見的には変化がなく家族でさえ気付かない場合もあります。

とにかく１人で悩まず、専門医などに相談することが必要です。

毎日の食事のメニューを考える時、メイン以外の2品目・3品目をどのように決めていますか？
色んな味を組み合わせたり、和食・中華・洋食でそろえたり・・・。

食べものには、酸・苦・甘・辛・塩が味の基本です。
これに、青、赤、黄、白、黒の五色の食材を使えば、栄養のバランスがとれるというのが、「五味五色」の考え方なのです。
一見複雑なようですが、健康を維持するためには、いろいろな味の、いろいろな食材を食べようということ。
栄養学ではよく、「野菜は一日に300ｇ以上食べましょう」「ビタミンはこれくらいとりましょう」といったりしますが、数字にこだわらず、バラエティー豊かな料理を食べれば、自然に栄養のバランスがよくなるという考え方は、シンプルで実行しやすいもの。
また、和、洋、中、エスニックと味に変化を持たせた色とりどりの料理は、体によいばかりでなく、食事も楽しくなるので、いいことずくめ。さっそく実行してみましょう。

●五味五色
　■五味
　酸（酸味）…レモン、酢、梅など
　苦（苦味）…ワサビ、にがうり、お茶など
　甘（甘味）…砂糖、はちみつ、ゴマなど
　辛（辛味）…ショウガ、コショウ、カラシなど
　塩（塩味）…塩、しょうゆ、みしなど

　■五色
　青…ほうれん草、ブロッコリーなど
　赤…ニンジン、トマトなど
　黄…かぼちゃ、サツマイモなど
　白…もち米、ダイコン、ニンニクなど
　黒…ゴマ、きくらげ、ノリなど

是非、食事に五味五色を取り入れてみてくださいね。

ピラティスをご存知ですか？

ピラティスとは、1920年にドイツ人ジョセフ・ピラティス氏が、リハビリのために開発した運動法で、とてもゆっくりとした動きが特徴で、体に余計な負担をかけずに体の深層部分の筋肉を鍛えるエクササイズです。

ピラティスは、ヨガや太極拳を取り入れたエクササイズなので、同じように見えますが、まったく違ったものです。

呼吸法は、ヨガは腹式呼吸、ピラティスは胸式呼吸です。
呼吸法が違うので、からだの動かし方も大きく異なります。

また、ヨガは静止し瞑想がありますが、ピラティスは常に体を動かします。

ピラティスの運動の種類は600種類以上もあり、マットを使って座ったり寝たりの姿勢で、ゆっくりと流れるような動作でじっくり体を動かしていくので、家庭でも気軽にできるエクササイズです。

ピラティスは、もともとリハビリ目的で考案され、骨や筋肉を正しく使う為のトレーニングなので、首や肩の凝りをほぐす柔軟性の向上、腰や肩周りの筋肉筋肉状態の改善、ストレスの軽減、免疫力の増加、 体力の向上、 循環機能の改善などさまざまな効果が期待できます。

また、美容やダイエットの効果もあるとして、アメリカのハリウッドセレブや有名スターたちも、毎日実践し続けているそうです。

ピラティスは、均整のとれた身体づくり、ケガやオーバーワークの予防やリハビリ、正しい姿勢の維持などといった、医療的効果についても高く評価されています。

あなたも美容・健康のためにピラティスをまずは体験からはじめてみませんか？

便秘に効くセンナをご存知でしょうか？
とても効き目があることで有名ですよね。
便秘薬としてよく知られている「センナ」は、日本では、非常にポピュラーな存在です。

お茶、粉末のほか、便秘薬の成分としても使われています。

しかし、センナは、中国では大変な劇薬とされていて、処方するときは細心の注意を払うといわれています。
中国では、老人、虚弱体質、産前、産後、生理中の女性んは使ってはならないと規制されているほどです。
決して体にいい薬ではありません。

ひとつ使い方を間違えると、恐ろしいことになります。
確かに便は出ますが、副作用があるのです。
妊娠中ならば、流産のおそれがあります。

常用しているうちに、筋肉に力がなくなり、体力なくなり、虚弱体質、近づいていきます。
長い間センナを飲み続けて、肛門の括約筋がゆるんでしまう体験をした方は多くいます。
体全体の筋力が衰えるので、当然、肛門にも影響あると思われます。

生薬とか、漢方処方、天然成分というコマーシャルには十分気をつけましょう。
あなたの体に本当にあているのか判断できないまま、長期間飲みつづけると危険です。

漢方薬は、正しく使えば体質改善に役立ちます。ただし、素人判断で薬を選ぶのは危険です。
漢方薬を使うなら、ただ単に「便を取り出すための薬」ではなく、「体の不調のすべてを取り除く薬」を処方してもらうことをおすすめします。
そのためには、漢方薬を専門に処方する薬局やお医者さんを探して見ましょう。
クチコミで探すのが一番です。

ただし、紹介してくれた方にはその先生の処方がぴったりだったとしても、あなたの体質にそれがあうかどうかはわかりません。
漢方薬といっても、処方があっていれば、１週間続けて服用すれば、必ず何らかの効果があらわれます。
そうでない場合は、処方が間違っていることが多いのです。

盲目的に信じるのではなく、自分の体をよく観察しながら服用することが大切です。
もし効果がなければ、処方を変えてもらうか、違うところを探してみましょう。

わたしたちの体の機能・構造は相互関係となっています。
例えば、骨盤のゆがみは体のあちこちに悪影響を及ぼします。
そして、肥満や体調不良など健康を害する原因となります。

もちろん顔の部分も同様のことが言えます。
ゆがんだ骨盤によって、顔の血行や筋肉が衰え、シワやたるみが出やすくなるのです。
その結果、顔が大きく見えてしまいます。

骨盤がゆがみが原因で顔やせ矯正したい方は、まず、骨盤の矯正から始めなければなりません。
骨盤矯正体操で顔やせしてみましょう。
今すぐ簡単に始められる方法を紹介します。

【骨盤矯正体操】
ひざを曲げた状態で天井を向いて寝転び、口から空気を少しずつ出しながら、へそを上に向かって引っ張り上げるつもりで腰を浮かしていきます。
腰を浮かしたままで10を数えて、今度は時間をかけて元の状態に戻していきます。
この動作を10回ほど繰り返します。

骨盤矯正体操はほかにも色々あるので、骨盤矯正体操に関する本やホームページを探して調べてみてくださいね。

その他にも、骨盤を矯正する方法として、整体院でプロに矯正してもらう方法や骨盤矯正効果のあるクッションを購入する方法があります。

顔やせのために、自分に合ったお気に入りの骨盤矯正法を見つけましょう。

骨盤矯正ダイエットは、この数年、テレビや本で紹介されすっかりおなじみになりましたよね。
実は、整骨院などでは、「骨盤のゆがみを直すだけで体重が3～4キロ落ちる人もいる」と昔からいわれていたことなのです。

骨盤は、動かないものと思われていますが、骨盤は、呼吸に合わせて前後左右に動いたり、開閉したりします。
女性は、排卵があると閉まり、生理になると開き、妊娠するとだんだん大きく開き、出産時に最大になります。
女性は、骨盤が開いているほうが血流が良くなって、ホルモンの分泌がスムーズになります。

骨盤が歪むというのは、骨盤に付いている筋肉がアンバランスに縮まっている場合がほとんどです。
骨盤が歪むと、血行不良を引き起こし、立ったときの姿勢も不自然になります。
そして、O脚、足の冷え、足のむくみ、生理痛、腰痛、肩こりなどのような弊害を起こす原因となるのです。

まず、自分の骨盤が正常な状態かどうかチェックしてみましょう。

①骨盤の状態が正常かチェック
イスに座って脚を組み、これを左右試してみます。
どちらかが組みにくい、きつい、無意識に同じ方向に脚を組んでしまうといった場合は、体が曲がって骨盤が歪んでいます。

②目隠しをして床に引いた直線の上を歩く
大きくどちらかに曲がっていくようだと、かなり体が曲がっているといえます。
骨盤も左右にズレています。

骨盤のズレによる悪影響とは、どんなことがあるのでしょうか？

日常生活で、頼づえをつく、背中が曲がった姿勢でデスクワークをする、寝転んだままでテレビを見るなどすると、骨盤が少しずつズレていってしまいます。
特に女性は骨盤が閉じてしまうことが多くあります。

骨盤のズレは、日常生活への支障ばかりか、種々の疾患の原因となるので要注意です。
また、骨盤がズレるとバランスが悪くなり、バランスを保つために背骨まで曲がってしまいます。そうしないと、重い頭を支えられないからです。

こうなると、椎間板から左右の臓器への自律神経のバランスが悪くなってしまいます。
そして、臓器に大きな負担となって代謝が悪化し、全身に影響を及ぼします。
例えば、肩こり、頭痛、冷え性、肥満など。

背骨の土台となる骨盤が正しい状態に戻ると、背骨もまっすぐになり、代謝の働きを高める臓器のすべてが正常になります。
特に交感神経が活性化され、下半身の血行がよくなってダイエット効果につながります。

骨盤矯正というと、整骨院での施術と思いがちですが、日常の運動によっても正常な状態に戻すことが可能なのです。

●ポイント
　1）女性は骨盤が開いた状態がベスト
　2）整骨院に行かなくても自宅で骨盤矯正できる
　3）骨盤矯正は結果的にダイエットにつながる

食生活の偏りから高血圧の患者は大変多くなっているそうですが、実はほとんどの人は　その原因ははっきり分かっていないそうです。

遺伝的素因と日常生活上の不摂生（塩分の取りすぎ・ストレス・運動不足・アルコール・肥満など）以外に高血圧の原因が見つからない場合、本能性高血圧と呼ばれています。
高血圧の人の９５％以上がこの本能性高血圧です。

一般的に、両親とも本能性高血圧の場合、子供の約半数は本能性高血圧になります。
遺伝的素因の影響が圧倒的に大きい人もあれば、逆に、日常生活のライフスタイルの改善だけで血圧が完全に正常化する人もあります。

ちなみに血圧は、心臓から送り出される血液の量と、血管の抵抗力という２つの要素によって決まります。
ところが、何らかの原因で心臓から送り出される血液の量が多くなりすぎたり、血管内の血流量が増えすぎたり、血管が収縮して血管の内膣が狭くなると、血圧が高くなります。

この状態が慢性的になりますと、いろいろな病状が起こるようになってしまいます。
普段より高血圧だなと思う人は、自己管理をしっかりしておきましょう。

　＜高血圧　食事のポイント＞

　　食塩摂取量を１日５～７ｇ

　　食べすぎないこと

　　カリウム、カルシウムを意識してとる

　　食物繊維をとる

　　タンパク質をバランスよく

　　油は植物性油か魚油を

　　日本酒１日１合程度

　　たばこは禁煙

高血圧をそのままにしないで、予防を心がけましょう。

最近、脊椎（せきつい）ヘルニアで、困っている人が大勢おられます。
脊椎ヘルニアは、腰椎の椎間板が飛び出し神経を圧迫することにより、腰痛が起る病気です。

立っているとすぐ苦しくなったり、椅子に長時間、腰掛けているのが苦痛になるだけでなく、坐骨神経痛の原因にもなります。

私自身、１度坐骨神経痛になったことがあり、前かがみになることも出来ず、脊髄に麻酔を打ってもらって対処したことがあります。
日常生活にも影響をおよぼしてしまうので、やっかいですよね。

では、どうして脊椎ヘルニアになるのでしょうか？
ヘルニアは、椎間板というクッション組織が、その周囲の固い膜が破れて、はみ出てくることにより起こります。

大きなケガや、無理な姿勢が長く続くことが主な原因で、どちらも脊髄の占める空間が狭くなり、また脊髄神経の出る穴が狭くなって、症状が起ります。

痛みを和らげる為の脊椎ヘルニア治療には、 いくつかの治療方法がありますが、その中の１つに最先端治療法である、内視鏡視下を使った「レーザー除圧術」があります。

このレ－ザ－治療法は、内視鏡で患部を見ながら、水を環流させ、冷却して蒸散させて、腰痛の原因部分にある椎間板の残骸を、取り除きます。

このレーザー治療法を専門的には、「鏡視下経皮的レーザー椎間板除圧術」と呼んでいます。

また、比較的軽い脊椎ヘルニアの場合は、レーザー治療よりも「鍼灸（しんきゅう）治療・・・はりやお灸」が効果的で、よく使われています。

鍼灸が持つ鎮痛作用を利用し、坐骨神経のツボに鍼（はり）を打つことによって、その刺激が脳や脊髄といった中枢経路を経て、鎮痛物質が分泌されます。
これによって、痛みが和らげられ脊椎ヘルニアの症状が、最善されるのではないかと考えられています。

ちなみに、日常できる腰痛対策には、ストレッチが一番効果があります。
できる範囲から始めて、少しづつゆっくりと太ももの後ろや、おしり、腰の筋肉を伸ばしながらほぐしてゆく感じです。

朝起きたらストレッチ！脊椎ヘルニアにならないためにも、普段からストレッチを心がけましょう。

あなたは貧血を感じる時はありますか？
実は、女性の4割は貧血予備軍なんです！

「４割も貧血の予備軍！」
「本当にそうなのかしら？」
「でも、私は貧血の症状はないけれど？」

ある調査では、日本の女性の１割が、実際に貧血の症状で苦しんでいて、血液検査をすると、女性の半数近くが鉄欠乏性による、貧血の疑いがあります。

また、海の向こうのアメリカ女性も貧血が多く、たくさんの学者によって研究が進んでいます。
貧血に関する資料や文献が山ほどあり、改めて驚かされたという、日本人研究者の感想があります。

以前は、日本の貧血の研究、調査は、アメリカよりかなり遅れていて、貧血についてはアメリカの文献を調べる事から、始まったといっても大げさではないのです。

その結果、日本でも貧血のことが数多く取り上げられ、ようやく広く知られるようになりました。
「貧血」それは日本だけでなく、世界中の女性の悩みといえるのです。

では、一体なぜ女性にばかり、こんなに貧血が多いのでしょうか？
実は、それには原因があるのです。

・・・・・「生理があるから？」そうですね。これが１つめです。

２つめは、男性に比べて身体に貯えられる鉄分が、３割も少ないからなのです。
男性の約４グラムに対して、女性の場合は約３グラム。この１グラムが貧血には、結構意味があるのです。

そして、３つめに妊娠があります。

この３つが、女性に貧血が多い原因。
どうして、生理があり妊娠する女性が、鉄分を貯える量が少ないのか、ちょっと不公平な気がしますが・・・。

こんな訳で男性には、ほとんど貧血という症状は無いのです。
例外的に胃かいようや十二指腸かいようでの出血、年令による造血能力の低下、かなりの偏食、それにガンなどの病気の時などです。

この４割の貧血予備軍の女性は、ほとんど貧血の自覚症状が無いのが実際のところです。
いい例が、自分は健康だと思って献血に行くと、３割近くが、貧血と判定されるそうです。
これは、笑えそうで、笑えない現実ですね。

では、こんな状況なのに、どうして、なかなか貧血の自覚症状が出てこないのでしょうか？

貧血の自覚症状が現れにくいのを理解してもらうために、身体に貯えられる鉄分について、ふれてみます。
貧血に関係する鉄分は、身体に貯えられる場所によって、３種類に分けることが出来るのです。

　１．肝臓、脾臓（ひぞう）などの内臓に貯えられる鉄分・・・・貯蔵鉄

　　　　　　（25～28％　　鉄分の不足に備えて貯えている→あくまで予備）

　２．赤血球、筋肉などに貯えられる鉄分・・・・・・・・・・・・・・・機能鉄

　　　　　　（65～68％　　実際に鉄分の機能をはたしている）

　３．皮膚、髪の毛、爪などに貯えられる鉄分・・・・・・・・・・・・組織鉄

　　　　　　（4～10％　　　身体の組織の一部となっている鉄分）

大体このようになっているのですが、まず、鉄分が不足してくると内臓に貯えられた貯蔵鉄を取り崩して、貧血にならないようにします。
そう、現金収入が減ってきたら、貯金を引き出すのと同じことですね。

実際この鉄分（貯蔵鉄）は、予備としてあるものなので、多少減っても身体には貧血の症状として現れてこないのです。
この貯蔵鉄を少しずつ、取り崩している女性が「貧血予備軍」にあたるわけです。

ですから、血液検査をしてようやく自分が、貧血だったとわかる事がよくあるわけです。
そして、貯蔵鉄のストックが無くなった後に、いよいよ血液や筋肉に影響が出てきます。
こうなると、貧血の症状がはっきり出てきて、顔から血の気が引く皮膚蒼白や、突然どうきがしたり、少し運動しただけで息が上がってしまう、貧血特有の症状が出てきます。

このように、予備である貯蔵鉄があることによって、なかなか自覚症状が出てこないのが貧血の正体といえるのです。