冷え性のボディラインへの影響
冷え性はボディラインにも影響があることをご存知でしょうか？
特に垂れずに上を向いたバストや引き締まったヒップには女性なら誰でも憧れますよね。
バストやお尻が垂れてくると年齢のせいや重力のせい（笑）にしがちですが、実は冷え性とも関係があるのです。
体が冷えると体を動かすのがつらくなるので、運動不足になりがちです。
その結果、筋肉がどんどん衰えてしまいボディラインに悪影響が出るのです。
つまり、メリハリのあるボディを手に入れるためには、冷えの解消が大切なんです。
では、具体的にどうすればいいのでしょうか？
筋力アップのための運動と筋肉に沿って行うマッサージが効果的です。
気になる部分をやさしくマッサージすることにより、筋肉にハリが生まれます。
血行をスムーズにするため、きつい下着避けましょう。
下着は、綿や絹などの自然素材で、無理のないサイズのものを選びましょう。
スタイルをよく見せようとして、体をしめつけるガードルや補正下着を身につけると、ますます冷えが悪化し、基礎代謝の低下につながります。
バスト・ヒップのマッサージ方法
では、実際にバストやヒップのマッサージ方法を説明します。
■バストアップのマッサージ
バストトップから首までを、指と手のひら全体で円を描くように下から上へやさしくマッサージします。
外から軽い刺激を与えることで、筋肉がハリをとりもどします。
■ヒップアップのマッサージ
お尻の左右両側に手をあて、それぞれ下から上に円を描くように表面をマッサージします。
立った状態で行ってください。
マッサージや適度な運動で、理想の体系を目指しましょう。