冷え性改善方法 保温

冷え性改善方法 保温

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冷え性の改善方法として、単純だけど効き目があるのが温めること。
慢性的な冷えを改善するには、ファッションを工夫し対策しましょう。

 

 

■腹巻きを使用する
冷えている体の中心部を温めるには、お腹を冷やさないことが大切です。
体の芯を温めると、冷えを感じて内臓や脳に集まっていた血液が手足の先に流れていきます。 腹巻きは汗で体を冷やすことのないようにシルク100%のものがオススメです。

 

 

■首を冷やさない
うなじを温めることが冷え対策には効果的。
首は脳や頭への血液の流れの道筋となる重要な部分です。 冬はウールやカシミアのマフラーで、冬以外はシルクのスカーフ等で首を冷やさないようにしましょう。

 

 

■足を温める
足先までしっかりと血液を送ってあげるために足首を温め、血行をよくしましょう。
足首は皮膚のすぐ下に血管が通っているので、レッグウォーマーで温めるとすぐ温まります。 また、足先の血行がよくなる5本指ソックスもオススメです。

 

逆にNGなのがブーツです。 ブーツは暖かいので寒い冬には重宝しますが、足首が固定され足先への血流が悪くなります。

 

 

冷え性対策に重要なのは、首とお腹周りを冷やさないこと。 そして、血流を悪くするファッションに気をつけることです。

 

冬場は使い捨てカイロでお腹を温めるなどお腹には特に気をつけてください。
窮屈な服やぴっちりとしたファッションは血行を悪くしますので避けてください。
もちろん薄着で冷えてしまうなんて論外ですよ!